Koje voće i povrće jesti ako ne volite piti vodu?

Juja Han

Koliko ste puta u danu zaboravili popiti više od čašu ili dvije vode?

Sigurni smo da je to prečesto, stoga vam donosimo 10 namirnica s kojima to možete popraviti. Radi se o voću i povrću koje je bogato vodom više nego ostalo, a mnoge su upravo i sezonske namirnice. Osim vode, sadrže i mnoge dobre minerale i vitamine stoga na njih treba obratiti pozornost i konzumirati ih dok je vrijeme.

Krastavci i zelena salata imaju čak 96 posto vode u sebi. Krastavci su niskokalorična namirnica, a zelena salata je odličan izvor vlakana. Nakon njih slijedi rajčica koja ima 95 posto vode i solidan je izvor vitamina C. Lubenicu mnogi vole, a poslije se čude što su puni vode. Ovo slatko voće ima u sebi 92 posto vode, baš kao i špinat te zelena paprika. Jagode su zauzele isto visoko mjesto s 90 posto, a bogate su i antioksidansima i vitaminom C. Pored njih je i dinja koja je bogata kalijem koji je bitan za hidrataciju. Naranča i ananas s 87 posto vode zadnje su, ali ne i manje vrijedne na popisu. Uz ove svježe namirnice nema više izgovora za dehidraciju, slažete se?

 

 

Komentari