Stiglo je i vrijeme virusa i sad je pravo vrijeme da ojačate imunitet kako vaš organizam bio spreman za napade koji predstoje
Sigurno već znate da zdravlje dolazi iznutra pa kad je već tako, pobrinite se da vaša prehrana bude izbalansirana i raznovrsna, unosite dovoljno voća, pogotovo južnog, povrća i proteina. Također, smanjite konzumiranje prerađenih namirnica, slatkiša i grickalica te izbjegavajte alkohol.
Jeste li znali da vam i jogurt može pomoći u jačanju imuniteta? Ključ je u bakterijama koje održavaju balans crijevne flore i na taj način čuvaju zdravlje. Možete ga kombinirati uz zobene pahuljice koje sadrže beta-glukan, antioksidativni spoj koje smanjuje vjerojatnost da obolite od gripe.
Za bijeli luk već odavno znamo i valja ga pojačati u prehrani, a na kraju svega ne zaboravite si osigurati dovoljno sna svaki dan.
