Popularni kardiolog otkrio je pet bitnih stvari koje bi pojedinci trebali prakticirati kako bi izbjegli preranu smrt te pritom objašnjava da fokus nužno nije samo na vježbanju i zdravoj prehrani.
Naime, kardiolog Dmitry Yaranov, kojeg na Instagramu trenutno prati 190 tisuća ljudi, otkrio je što sve igra ključne uloge u zdravlju srca. “Nakon liječenja tisuća pacijenata sa zatajenjem srca, ovo su stvari koje bih volio da više ljudi zna prije nego što bude prekasno”, napisano je uz video.
“Evo što zapravo utječe na vaše srce, a nitko o tome ne govori. Spavate šest sati noću i nazivate to “napornim radom”? Kronični nedostatak sna povećava rizik od zatajenja srca, moždanog udara i iznenadne smrti”, opisao je kardiolog.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
‘Kardiovaskularno zdravlje nije samo vježbanje i salate’
Nadalje, kardiolog je opisao i da je problematično udisanje ispušnih plinova svaki dan na putu do posla, kao i učestala izloženost stresu. “Zagađenje zraka doslovno stvrdnjava vaše arterije. Preopterećenje kortizolom dovodi do visokog krvnog tlaka i upale”, navodi u objavi.
Dodaje i da bolest desni podrazumijeva više upala, a time i veći rizik od srčanog udara. Osim toga, ističe da bi pojedinci trebali težiti uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani, kao i fokus staviti na zdravlje crijeva.
“Kardiovaskularno zdravlje nije samo vježbanje i salate. To je san, stres, zrak, pristup, pa čak i vaša intuicija. Popravite temelje. Ne samo brojke”, zaključio je kardiolog u objavi na Instagramu, prenosi Daily Mail.
Jednostavna navika smanjuje rizik od čak 13 vrsta raka: ‘Trebalo bi je svakodnevno prakticirati’
