U potrazi za tajnim receptom za zdravlje mnogi se okreću čudesnim dijetama i raznim dodacima prehrani, dok nutricionisti navode da je ustvari raznovrsna prehrana puna voća i povrća sasvim dovoljna za održavanje linije i snažnog imuniteta.
Međutim neke namirnice posebno se ističu svojim utjecajem na organizam, a jedna od takvih “čarobnih” namirnica je grejp. Znanstvena istraživanja pokazuju da dodavanje grejpa u prehranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do mršavljenja.
Grejp je izuzetno zdrav zbog svoje bogate nutritivne vrijednosti i brojnih zdravstvenih koristi. Bogat je vitaminima i mineralima, od kojih vitamin C jača imunitet, pomaže u borbi protiv infekcija i djeluje kao snažan antioksidans, dok je vitamin A važan za zdravlje kože, vida i imunološkog sustava.
Sadrži moćne antioksidanse
Grejp sadrži i pregršt kalija, koji je dobar za zdravlje srca jer regulira krvni tlak i održava ravnotežu tekućina u tijelu. Snižava razinu “lošeg” LDL kolesterola i triglicerida. Također potiče rad jetre i pomaže u detoksikaciji organizma.
Ovo voće ima malo kalorija, a bogato je vodom i vlaknima, čime stvara osjećaj sitosti i smanjuje želju za prejedanjem. Istraživanja sugeriraju da može pomoći u regulaciji inzulina i smanjenju tjelesne mase.
Konačno grejp sadrži moćne antioksidanse poput likopena, flavonoida i vitamina C koji štite stanice od oštećenja i smanjuju upale koje su povezane s razvojem raka.
Kavu zamijenite ‘zlatnim mlijekom’: Ima čak deset dobrih učinaka na zdravlje
Grejp dijeta obično traje 3-12 dana
Zbog svih benefita koje grejp ima na naše zdravlje, postoji posebna dijeta koja se fokusira na ovo voće. Povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela.
Grejp dijeta obično traje 3-12 dana te osigurava niski unos kalorija (oko 800–1000 kcal dnevno). Svaki obrok uključuje pola grejpa ili čašu svježe cijeđenog soka. Fokusira se na proteine (jaja, meso, riba) i niskougljikohidratne namirnice. Zasićene masti, šećeri i ugljikohidrati su strogo ograničeni.
Grejp može utjecati na metabolizam određenih lijekova, poput onih za srce, tlak i kolesterol. Ako uzimate lijekove, najbolje je konzultirati se s liječnikom prije nego započnete ovu dijetu.
