Istraživač Dan Buettner već godinama proučava prehrambene navike i način života dugovječnih populacija diljem svijeta, otkrivajući što ih čini posebnima, o čemu drži predavanja te sve objavljuje i na svom Instagram profilu.
Jedno od njegovih najzanimljivijih otkrića svakako je obitelj Melis sa Sardinije, koja je 2012. godine postavila svjetski rekord u dugovječnosti.
Članovi obitelji Melis zajedno su dosegli nevjerojatnih 861 godinu, a najstariji među njima doživio je 109 godina. Ovo impresivno postignuće čini ih najdugovječnijom obitelji na svijetu, a tajna je, tvrdi istraživač Buettner, u prehrani.
View this post on Instagram
Tajna je u jelu
Jedna od ključnih tajni njihove dugovječnosti leži u jednostavnom, ali hranjivom obroku koji konzumiraju svakodnevno – minestrone juhi s tri vrste graha, dizanom kruhu i čaši crnog vina.
Ovaj obrok nije samo dio njihove obiteljske tradicije, već i primjer prehrane karakteristične za stanovnike tzv. plavih zona, regija poznatih po velikom broju stogodišnjaka.
Prema nutricionistici Samanthi Cassetti, prehrambene navike obitelji Melis nisu jedinstvene samo za njih. Ljudi koji žive najduže često konzumiraju između pola šalice i jedne šalice graha dnevno. Minestrone juha obitelji Melis, bogata povrćem, dodatno doprinosi njihovom dugovječnom i zdravom životu.
Međutim, dugovječnost obitelji Melis ne ovisi samo o prehrani. Njihov način života, koji uključuje redovitu tjelesnu aktivnost, snažne društvene veze i pozitivan pogled na život, također igra ključnu ulogu u njihovom zdravlju i dugovječnosti. Ove životne lekcije iz plavih zona, uključujući Sardiniju, mogu poslužiti kao inspiracija svima koji žele postići dug i kvalitetan život.
Na primjeru obitelji Melis, vidimo kako pažljivo birana hrana, zajedno s uravnoteženim načinom života, može doprinijeti ne samo dugovječnosti, već i boljem zdravlju kroz cijeli život.
Pije se četiri dana: Zaboravljeni ruski narodni lijek pomaže kod najtežih bolesti
