Poznati američki srčani kirurg Jeremy London na svojim društvenim mrežama broji više od 700 tisuća pratitelja s kojima dijeli zdravstvene savjete. U jednom od svojih videa London je upozorio na navike kojih bi se trebali odreći svi koji su zakoračili u četrdesete i žele si osigurati dugoročno zdravlje.
“Izbjegavajte ove stvari prije i nakon što napunite 40 godina”, napisano je u opisu videa. Između ostalog, London je savjetovao izbjegavanje alkohola. “Prva stvari bi bio alkohol, a to vrijedi za bilo koju dob”, objasnio je, pri čemu je istaknuo da je “alkohol toksičan za svaku stanicu u tijelu”.
Također, kirurg je upozorio i na pušenje običnih te na korištenje e-cigareta. “Sljedeće su pušenje i vejpanje. Povećava rizik od raka pluća, srčanog udara i moždanog udara, nemojte vejpati, nemojte pušiti”, savjetovao je.
@drjeremylondon Avoid these things (before) and after you turn 40 years old #doctor #surgeon #lifehacks #longevity #fypシ ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
‘To je nešto s čime se ja osobno borim’
Nadalje, među ključnim navikama koje treba mijenjati nakon četrdesete, doktor London izdvaja i san. “Nemojte mijenjati san za druge aktivnosti. To je nešto s čime se ja osobno borim”, priznaje London.
Zaključno, kirurg je istaknuo i važnost međuljudskih odnosa, odnosno upozorio je na to da toksični odnosi mogu dugoročno narušiti mentalno, ali i fizičko zdravlje. “Na kraju, izbjegavajte toksične ljude, usredotočite se i njegujte svoje odnose s ljudima do kojih vam je stalo i koje volite jer je na kraju to ono što je zaista važno”, poručio je.
