Na najčešća pitanja o mozgu, poput onih koliko imamo prostora za memoriju, koliko mozgu treba odmora i može li se on trenirati, odgovarao je doktor Dinko Smilović. Za Top radio objasnio je jesmo li sposobni raditi više stvari istovremeno i upozorio na sindrom izgaranja.
“Za naš mozak ne postoji multitasking. U svijesti je uvijek jedan zadatak. Dok mislimo da radimo multitasking, zapravo, ono što se događa u našoj svijesti je da skačemo s jedne na drugu temu, pa opet na prvu temu. Na kraju krajeva ispada da ni jednoj od tih tema koje multitaskamo ne posvećujemo dovoljno pozornosti”, objašnjava Smilović.
Osim toga, dodaje da se sindrom izgaranja javlja zbog prevelikih očekivanja, nedovoljnog odmora nakon radnog vremena i neprestane dostupnosti. Ističe da pojedine firme od ljudi očekuju previše, što ima negativne posljedice na radnike i poslovanje. Također, tjedan mozga obilježava se upravo ovaj tjedan i to u sklopu kampanje poznate u svijetu kao Brain awareness week.
Kapacitet mozga
Vezano uz to koliko podataka stane u naš mozak, doktor je objasnio da taj proces nije beskonačan i da je zapravo nakon 25. godine većina naše memorije popunjena. Prostor za učenje novih stvari otvara se tako da zaboravljamo druge, a isto se događa i s našim sjećanjima.
“Nitko se ne sjeća što je jeo prije 23 dana. To nije relevantna informacija. Ali ako ste dobili promaknuće ili ako se desilo nešto što vam je emotivno jako važno, našli ste se u novoj vezi, to će se jako dobro pamtiti”, navodi Smilović.
Dodaje da mozak funkcionira tako da postavlja prioritete i na prva mjesta stavlja bitne stvari. S druge strane, ono što ne radimo i ne ponavljamo duže vremena, mozak jednostavno zaboravlja, a neurone koji su se bavili tom informacijom iskorištava za učenje nečeg drugog.
Znanstvenici analizirali 60 studija: ‘San je presudan za zdravlje mozga. Stup je ljudskog zdravlja’
Trening za mozak
Za odražavanje mozga u formi najbitnije je učenje novih vještina i redovita tjelovježba. Osim toga, za mozak je ključan san i to najmanje osam sati dnevno. Sve manje od toga ubrzava starenje mozga, povećava aktivnost upale u tijeku i ugrožava zdravlje mozga.
Orašasti plodovi, voće, špinat, blitva i riba dobri su za zdravlje mozga. Osim toga, poželjno je tijekom cijelog života učiti teške stvari, odnosno one koje nismo nikada radili i izazivaju nam određenu muku.
“Recimo, s 40 godina početi učiti kineski. Ili, recimo, ako ste u glazbi, početi učiti kvantnu teoriju. Znači, raditi radnje od kojih vas baš ‘boli’ mozak. Ono gdje osjećate da vam je puno, da vam je teško, to je radnja koja pomaže mozgu. To je radnja koja vam održava mozak mladim”, objasnio je doktor.
