Mnoge žene iz javnog života održavaju dobru liniju kroz zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu. Među njima su i poznate Hrvatice koje su posljednjih godina uspješno izgubile na težini, prateći slične navike.
Figuru je u posljednjih nekoliko godina stesala i bivša hrvatska predsjednica Kolinda Grabar-Kitarević, koja je navodno bila na liposukcijskoj dijeti. Ovaj način prehrane temelji se na unosu bjelančevina i prirodnih masti, dok se iz prehrane izbacuju ugljikohidrati i šećeri. Ova dijeta uključuje tri obroka dnevno i zabranjuje konzumaciju slatkiša i kruha. Glavni obrok tijekom dana je večera, koja se temelji na mesu, ribi i kuhanom povrću.
Doručak i ručak zamjenjuju se različitim okusima shakeova s dodacima prehrani. Kolinda je revidirala svoju prehranu tako da je eliminirala polugotovu hranu, bijelo brašno i šećer, umjesto toga konzumirala je obilje mesa, ribe i povrća, te je koristila maslinovo ulje. Također, važno je napomenuti da hrana koju je unosila nije bila pripremljena prženjem.
Kolinda objavila rijetku fotku s Jakovom: Pažnju ukrao ‘nestašni’ natpis na majici
‘Meso u malim količinama’
Danijela Dvornik već dugo vremena vodi borbu s viškom kilograma, no otkako se posvetila redovitoj tjelovježbi i zdravijoj prehrani, vidljivi su značajni rezultati. Na svom Instagram profilu često dijeli savjete za vježbanje te recepte za zdrave obroke, koji su bazirani na cjelovitim namirnicama.
“Jutro započinjem svježe iscijeđenim sokom od voća ili povrća na prazan želudac, zatim zobenim pahuljicama ili omletom od jaja i to je jedini obrok koji ima ugljikohidrate i to one zdrave. Ostali obroci su proteinski s povrćem, a međuobroci su jabuka ili orašasti plodovi” kaže Danijela.
“Meso jedem u malim količinama jer sam primijetila da se lakše osjećam kad ga ne jedem”, započela je. Ipak neću ga skroz odbaciti jer ponekad imam želju. Suhomesnate namirnice uopće ne kupujem, ali ako sam negdje , neću ih odbiti.
Danijela progovorila o onom kroz što Ella prolazi: ‘Život je ponekad okrutan’
‘Ponekad si dam oduška’
Kruh radim svoj, proteinski. Sireve također izbjegavam u širokom luku iako sireve obožavam. Posni sir ne jedem jer mi je bljak, zato jedem zrnati. Na juhama i salatama mogu preživjeti bez problema”, otkrila je Danijela.
“Voće i orašaste plodove koristim kao zamjenu za slatko. Mlijeko pijem samo u kavi bez šećera. Umjesto bijelog šećera koristim med ili kupujem smeđi kokosov šećer. Od masti koristim samo maslinovo ulje.
Sve ovo vrijedi kad kuham samo za sebe, kad su gosti u pitanju onda si dam oduška jer hrana nije samo jedenje, nego za uživanje za stolom, u društvu. Uz svaki ručak popijem času kvalitetnog vina i to je nešto čega se neću nikad odreći”, napisala je Dvornik.
Glumica Ana Begić Tahiri također je posljednjih godina poradila na svojoj liniji.
“Nisam bila dobro jedno dvije godine. Mada su mi rekli, kad uđeš u 40-e, to ti je najljepši period života. Meni se dogodilo suprotno”, priznala je glumica koja je promijenila prehranu koja se sada bazira na povrću i voću te redovito vježba i pazi svoj izgled.
