Brojni stručnjaci i liječnici diljem svijeta često ističu različite navike koje navodno mogu produljiti život, pri čemu se nerijetko radi o hrani, izbjegavanju stresa te zdravom životnom stilu koji uključuje vježbanje i opuštanje.
Također, o navici koja navodno može produljiti život govorila je i liječnica naturopatije Janine Bowring. U jednom od svojih videa na TikToku, liječnica je objasnila da bi manji broj udisaja mogao utjecati na duljinu života.
“Prosječna odrasla osoba udahne oko 15 do 20 puta u minuti, što je zapravo previše. Ako možete usporiti svoje disanje na otprilike pet i pol udisaja u minuti, to je sada povezano s dugovječnošću”, poručila je Bowring.
@j9naturallyThe SECRET To Living Longer: Fewer Breaths😮💨🧓 Discover the surprising secret to a longer life with Dr. Janine! In this eye-opening video, Dr. Janine reveals the incredible benefits of taking fewer breaths, and how it can add years to your life. From reducing stress and anxiety to boosting oxygenation and energy levels, learn how this simple yet powerful technique can transform your overall health and wellbeing. Get ready to take control of your breath and unlock a longer, healthier life! #dailyhealth #breathing♬ original sound – doctorjanine Bowring, ND
‘Savjetujem da dišete svjesno’
Nadalje, Bowring se osvrnula i na udisaje drugih živih bića. “Ako pogledate druge životinje, dupine i kitove, koji mogu dugo živjeti, oni udišu svega tri do pet puta u minuti. S druge strane, miševi uzimaju 90 do 250 udisaja u minuti i žive samo dvije do sedam godina”, poručila je.
“Kao što znamo, kada smo pod stresom dišemo brže, a znamo da je stres definitivno povezan s kraćim životom. Zbog toga savjetujem da dišete svjesno i usporavate dah, a to je jedan od razloga zašto joga i meditacija mogu biti zaista moćne i pomoći da živite dulje”, zaključila je Bowring.
Zaključno, rezultati više istraživanja pokazuju da usporeno disanje može smanjiti stres, podržati zdravlje srca i jačati otpornost organizma, a svi ti benefiti mogu doprinijeti dugovječnosti.
Obična nezgoda može ukazati na ‘bolest koja ne boli’: Ovog se posebno treba paziti
