Bivša predsjednica Republike Kolinda Grabar Kitarović još jednom je javnost oduševila svojom vitkom figurom. Na inauguraciji Zorana Milanovića nosila je elegantnu bijelu haljinu, a osmijehom joj se nije skidao s lica.
Kolinda je ranije otkrila što je zaslužno za njenu liniju, a riječ je o posebnoj dijeti koje se drži. Prije je otkrila da je skinula 20 kilograma uz pomoć liposukcijske dijete, koja se temelji na unosu proteina i masnoća, dok se izbjegava unos šećera.
Kolinda se sad drži protuupalne dijete koja fokus stavlja na zdravlje organizma i suzbijanje tvari koje mu čine škode. Protuupalna dijeta je način prehrane osmišljen za smanjenje kronične upale u tijelu, koja je povezana s bolestima poput srčanih bolesti, dijabetesa, artritisa i autoimunih poremećaja. Ova dijeta uključuje cjelovite, prirodne namirnice bogate antioksidansima, zdravim mastima i vlaknima, dok izbjegava prerađenu hranu, šećere i nezdrave masti koje potiču upalu.
Treba izbjegavati crveno meso i jesti više ribe i žitarica
Kod protuupalne dijete nutricionisti preporučuju jedenje namirnica poput borovnica, jagoda, kelja, špinata prokule, rajčice, avokada, orašastih plodova i raznih sjemenki. Trebalo bi izbjegavati crveno meso, a prioritizirati ribu i cjelovite žitarice, poput kvinoje i zobi. Prehrani se može dodati takozvana probiotička hrana, koja pozitivno utječe na probavu, kao što je kefir i jogurt.
Treba izbjegavati prerađenu hranu, bijeli šećer i rafinirane ugljikohidrate (poput bijelog kruha i slatkiša), margarin i prženu hranu te crveno meso i prerađevine poput kobasica i hrenovki. Također alkohol i zaslađeni napici mogu loše djelovati na organizam i bilo bi ih dobro izbaciti.
Osim što pomaže mršavljenju, protuupalna prehrana može pomoći u smanjenju bolova, poboljšanju probave i općem zdravlju, a često se kombinira s mediteranskom dijetom.
Znanstvenici iznenadili velikim otkrićem: Omiljena namirnica pomaže sprječavanju vrste raka
