Kardiologinja upozorila na podmukle znakove bolesti srca: ‘Tiho se nakupljaju u tijelu’

O važnosti ženskog zdravlja, osobito između različitih životnih ciklusa, nedavno je govorilo više liječnica koje se upozorile na navike koje bi bilo dobro izbjegavati ili uvesti u svoju rutinu te prakse koje one kao doktorice medicine nikada ne bi primjenjivale.

“Krećem se cijeli dan. I mislim da bi nam, kad bi svatko mogao steći naviku da se jednostavno kreće, opće zdravlje bilo bolje na mnogo načina”, opisala je kardiologinja Priya Freaney te je dodala da se ona svakog dana barem isteže kako bi pripremila tijelo za aktivnosti tijekom dana.

“Svakako, u usporedbi s generacijama prije nas, mi imamo veći naglasak na vježbanje. Većina ljudi ima sjedeće poslove, većinu dana provodimo sjedeći i znamo da je najveći ubojica žena bolest srca, pa kako starimo, postaje sve važnije zaštititi naša srca, održavati te arterije čistima radeći stvari poput vježbanja”, objasnila je liječnica obiteljske medicine Brintha Vasagar, prenosi HuffPost.

Navike koje doprinose zdravlju

Također, liječnice su poručile da je zdrava prehrana jedan od ‘stupova’ kojih se drže za svoje trenutno i buduće zdravlje. Liječnica Clara Paik objašnjava da to u njezinom slučaju znači svježe namirnice i manje mesa.

Sukladno tome, liječnica Vasagar je opisala zdravu prehranu kao veliku dobrobit te je rekla da ograničava prerađenu hranu i fokusira se na nemasno meso, svježe voće i povrće. Kardiologinja Freaney poručila je da slijedi pravilo 80-20, gdje 80% vremena jede hranjivu hranu, a preostalih 20% vremena bira hranu koja možda nema veliku nutritivnu vrijednost, ali je usrećuje.

Liječnice su istaknule i važnost redovitih kontrola zdravlja, kao što su krvi tlak, razina šećera i kolesterola u krvi te tjelesna težina. “Upravo su te strategije prevencije, odnosno poznavanje krvnog tlaka, poznavanje idealne težine za vašu tjelesnu veličinu, poznavanje šećera i ako ste u riziku od dijabetesa – rano otkrivanje tih stvari”, navodi Vasagar.

Pojava zaboravljenog oblika raka raste među mladima: Stručnjaci zbunjeni

‘Izbjegavam sve to’

Rizik od razvoja srčanih bolesti može povećati visoki krvni tlak te visoki kolesterol, a simptomi u ranim fazama često nisu primjetni. “Uobičajeni oblici srčanih bolesti koji mogu pogoditi i na kraju ubiti žene počinju rano u životu i tiho se nakupljaju u tijelu, a da mi to ne shvaćamo”, upozorila je kardiologinja Freaney.

“Što prije shvatite i riješite čimbenike rizika za srčane bolesti (poput dijabetesa, visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka), to bolje. Dakle, jedan savjet je da nikada nije prerano da žena potraži savjet o zdravlju svog srca”, dodala je Freaney.

Nadalje, liječnice upozoravaju i da je zdravlje intimnog područja najbolje održavati bez upotrebe mirisnih krema ili gelova za tuširanje. “Samo normalno tuširanje i pranje vodom je sve što trebate učiniti na tom području. Ne morate koristiti sapune, parfeme, kugle za kupanje, ispiranje. Izbjegavam sve to”, poručila je liječnica Paik.

‘Tu se događa velika promjena’

Također, liječnica Paik ističe važnost uzimanja prenatalnih vitamina kod žena koje pokušavaju zatrudnjeti. S druge strane, ističe i važnost utjecaja trudnoće na zdravlje srca kod žena. Prema Freaney, komplikacije trudnoće poput preeklampsije i gestacijskog dijabetesa mogu kasnije u životu dovesti do većeg rizika od srčanih bolesti.

Dio istraživanja pokazuje da osobe koje su imale preeklampsiju imaju veći rizik od moždanog udara, a one koje su imale gestacijski dijabetes imaju veću vjerojatnost kalcifikacije srčanih arterija. To vrijedi čak i ako se razina šećera u krvi i drugi pokazatelji zdravlja srca vrate u normalu nakon trudnoće, primijetila je Freaney.

Nadalje, liječnice su upozorile i na održavanje zdravlja tijekom menopauze te pravovremene reakcije na neke od simptoma. “Tu se događa velika promjena. Pokušavam savjetovati svoje pacijentice da su godine oko menopauze zapravo vrijeme ubrzanog kardiovaskularnog rizika i da u to desetljeće života moramo ući u najoptimalnijem kardiovaskularnom zdravlju kako bismo se pripremile za ovu tranziciju koja će neizbježno doći svakoj ženi“, rekla je Freaney.