Bolesti srca i krvnih žila vodeći su uzrok smrti u svijetu, a broj preminulih mogao bi porasti s današnjih 17,5 milijuna na 23 milijuna do 2030. godine.
U Europi od kardiovaskularnih bolesti godišnje umire oko 4 milijuna ljudi, odnosno 45% svih umrlih, dok su u Hrvatskoj one također na vrhu ljestvice smrtnosti. Prema podacima HZJZ-a, 2016. godine od njih je umrlo 23.190 osoba.
Američki kardiokirurg dr. Jeremy E. London na društvenim mrežama podijelio je četiri stvari koje, kako kaže, “apsolutno izbjegava” radi zdravlja srca.
@drjeremylondon 4 things I absolutely avoid as a cardiac surgeon #heartdoctor #health #heartattack #doctor #fyp ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
‘Najgora stvar koju možete učiniti’
“Najgora stvar koju možete učiniti svojem tijelu je konzumirati cigarete”, ističe dr. London, navodeći kako pušenje oštećuje pluća, povećava rizik od raka, srčanog i moždanog udara. Potpuno je izbacio i alkohol iz života, opisavši ga kao “otrovan za svaku stanicu tijela”. Kaže da mu je prestanak pijenja bio jedna od najvažnijih odluka u odrasloj dobi.
Bezalkoholna, zaslađena pića naziva “tekućom smrću”. Harvard Health upozorava da njihova redovita konzumacija povećava rizik od ranih znakova bolesti srca. Izbjegava rafinirano brašno i pšenicu, naglašavajući da prehrana ima znatno veći utjecaj na kontrolu težine od tjelovježbe.
Održavanje zdrave prehrane i redovito kretanje, posebno kod osoba s povišenim krvnim tlakom, ključni su za očuvanje zdravlja krvožilnog sustava.
Najpopularniji datum: Na ovaj dan rođendan slavi najveći broj Hrvata
