Na prvi pogled vam se čini da je pomicanje sata unatrag mala stvar, te da ništa posebno ne remeti vaš mir, pogotovo ako uzmemo u obzir da dobivamo sat više
Međutim, pomicanje sata unatrag za 60 minuta stvarno ima fizički utjecaj na nas. Ipak, za većinu ljudi je riječ je o manjim promjenama koje se lako mogu prebroditi urednim navikama.
Kada se ciklus dan i noć mijenja, onda se s njim mijenja i naš biološki ritam kako bi mu se prilagodio. Tada će u tijelu doći do manjih promjena jer su većina naših hormona i ponašanje, san, glad, razina energije i imunološki sustav vezani za naš tjelesni sat na koji utječe ciklus dan noć. Srećom, ako osjetite fizičku promjenu, ona će trajati svega nekoliko dana i onda ćete se ponovno osjećati normalno.