ZLATA VRIJEDNI SAVJETI: Uz ovih nekoliko trikova, šalica kave postat će vam ‘riznica zdravlja’!

Foto:pexels

Kava je koristan napitak, ali kada u njega dodamo mlijeko ili šećer umanjujemo njegove dobrobiti. Zato nutricionisti imaju rešenje. Uz ove savjete možete i dalje uživati u kavi, a pozitivni učinci neće izostati.

Dodajte prirodne arome

Umjetni dodaci kavi obiluju kalorijama i šećerom pa stoga dodajte malo čistog ekstrakta vanilije ili pospite malo cimeta u šalicu kave. Osim što će kava dobiti zanimljiv ukus, dodavanje cimeta ima nekoliko, prilično impresivnih zdravstvenih koristi. On održava stabilnost razine šećera u krvi te može smanjiti rizik od srčanih bolesti i održati razinu dobrog kolesterola.

Izbjegnite sladila

Ako već volite slađu kavu, bolji je izbor bijeli ili smeđi šećer od umjetnih sladila bez kalorija. Ona često izazivaju nadutost i mogu dovesti do ozbiljnih gastrointestinalnih tegoba.


Grickajte nešto dok pijete kavu

Ako vam kava uznemirava želudac ili izaziva bol, u ritual ispijanja dodajte neki keks.

Dodajte bademovo ili kokosovo mlijeko

Te vrste mlijeka imaju malo masnoća i kalorija.

Kava je odličan napitak prije treninga

Ako popijete kavu prije treninga, imat ćete mnogo više energije.

Kava se uvijek pije vruća

Samo vruća kava može osloboditi više antioksidansa.

Vrijeme je da zablistate uz najtraženije kozmetičke poslastice na super popustu 

Komentari

loading...