ŽELITE VJEŽBATI SVAKI DAN, ALI NE IDE? Ovaj jednostavan trik sigurno će upaliti

www.flickr.com

Ukoliko se borite sa lošim navikama i nedostatak tjelesne aktivnosti želite zamijeniti vježbanjem, neka vam u tome pomogne ovaj jednostavan trik! 

Znanstvena studija američkog Sveučilišta u Iowi potvrdila je kako vam jednostavan trik s navijanjem budilice može pomoći u stvaranju navike. Riječ je, naravno, o bilo kakvoj navici, a vi si tim putem možete olakšati stvaranje navike vježbanja. 

Znanstvenici su otrkrili kako je ključ za održavanje ove zdrave navike u mehanizmu odlučivanja.

“Ako se možete odlučiti za vježbanje automatski, bez potrebe da se uvjeravate, vjerojatnije je da ćete ga se pridržavati,” kaže autorica studije Alison Phillips, docentica psihologije na Sveučilištu Iowa.

U tom će vam automatskom uvjeravanju pomoći mehanizam poput budilice ili jednostavna činjenica da se poslije posla ne odvezete doma, nego u teretanu, piše 24sata.hr. 

Komentari