Za uži struk pijte puno vode

Pripremite se za ljeto i dočekajte ga u savršenoj formi. Donosimo vam savjete za uzak i lijepo oblikovan struk

Vježbate ili ste na dijeti, a promjene pritom uopće nisu vidljive na vašem struku?! Niste jednini. Ako ste ikad pokušali izgubiti masnoće na trbuhu vjerojatno ste primijetiti kako rezultati stižu sporo ili se uopće ne primjete.

Razlog se krije u tome što mijenjamo prehrambene navike, no ne mijenjamo životni stil, no on determinira na kojem području tijela će se masnoće nakupljati. Dok neki ljudi masnoće nakupljaju na bedrima i stražnjici, neki ih nakupljaju u gornjem dijelu tijela, a neki na trbuhu.

Slijedite neke od savjeta za uži struk koje vam donosimo u nastavku:

Smanjite stres. Poznato da su osobe koje vode život s više stresa sklonije nakupljanju masnih naslaga u predjelu trbuha. Spavajte dovoljno, jer ćete samo dovoljnom količinom sna omgoućiti pravilno funkcioniranje organizma. Nikako ne preskačite doručak, a pri odabiru namirnica odlučite se za tradicionalni doručak s integralnim kruhom, jajima, šunkom ili domaćom slaninom.

Izbjegavajte alkohol, a posebno pivo.Jedite polako, jer je dokazano kako osobe koje više žvaču hranu i jedu sporije imaju zdraviju probavu, te da se nutrijenti iz hrane apsorbiraju bolje.

I za sam kraj pijte dovoljnu količinu vode, jer voda ispire tijelo i ubrzava metabolizam, što vam pomaže da sagorijevate više kalorija.


Komentari