Učite svoje dijete tjelovježbi od najranije dobi

communitytable.com

Mnogi su pozitivni učinci tjelovježbe na psihičko i fizičko zdravlje pojedinca. Isto tako, jako je bitno djecu od malena učiti da budu tjelesno aktivna, jer će na taj način lakše se suočavati sa stresom, ali i ostalim zdravstvenim problemima koje može izazvati nedostatak tjelesne aktivnosti.

Ukoliko ste odgađali svoje dijete upisati na neki od tečajeva plesa, sportsku grupu ili ritmiku, sada je pravi trenutak za to. U nastavku vam donosimo mnogobrojne prednosti i pozitivne učinke redovite tjelovježbe na psihofizički razvoj djeteta, kao i najbolje vježbe i sportove kroz koje će se vaše dijete razviti.

Dugoročne su pozitivne zdravstvene prednosti tjelovježbe za djecu, a neke od njih su: jačanje imunološkog sustava, djeca su manje sklona prehladama, alergijama i bolestima, smanjuje dijabetes tipa 2 povećanjem osjetljivosti inzulina, snizuje krvni tlak, jača cjelokupni kardiovaskularni sustav, smanjuje se mogućnost pretilosti u djece, razvija se jača struktura kostiju i mišića i poboljšava se protok krvi.

Vježbe istezanja djeci će pomoći kod poboljšanja fleksibilnosti, dopuštajući mišićima i zglobovima da se savijaju i lakše pokreću kroz njihov cijeli radijus kretanja. Kod aerobnih vježbi koje mogu biti zabavne i za odrasle i za djecu preporuča se košarka, vožnja bicikla, klizanje na ledu i hokej, rolanje, nogomet, plivanje, tenis, šetnja i trčanje.

Učinak tjelovježbe na psihičko zdravlje djeteta

Osim što tjelovježba sasvim sigurno jako dobro utječe na fizičko zdravlje djeteta, isto tako pozitivno utječe i na kognitivne sposobnosti vašeg djeteta. Neke od najbitnijih su: poboljšava metabolizam mozga, smanjuje tjeskobu i depresiju, pozitivno utječe na kvalitetu spavanja, utječe na razvoj samopouzdanja i samopoštovanja, poboljšava mogućnost rješavanja izazovnih prepreka i problema.

Ukoliko ne želite svoje dijete upisati na neke od preporučenih sportova, jednostavne vježbe s djetetom možete započeti već od kuće i tako svojem djetetu osvjestiti važnost redovite tjelovježbe.

 

 

Komentari