TRČANJE PO HLADNOĆI Još uvijek se ne morate seliti u teretanu

commons.wikimedia.org

Iako su temperature oko nule, ne trebate trčati na toplo kako bi – trčali. 

Za trčanje po hladnoći trebate se pripremiti, ali ono je moguće. Najvažnije je da se odjenete slojevito, ali ne pretoplo.

Preporučamo: majicu kratkih rukava, pa majicu dugih rukava, zatim šuškavac ili laganu jaknu za trčanje, dvoslojne rukavice i termo tajice – ali sve to kada su temperature oko  -10°C. Po završetku trčanja potrebno je presvući svu odjeću, pa čak i donje rublje.

Mitovi o tome da ćete se razboljeti jer udišete hladan zrak ostaju ipak samo – mitovi. Istina je da hladan zrak u početku izaziva osjećaj stezanja u dišnim putevima zbog stezanja krvnih žila. Ali nakon što se zagrijete taj osjećaj nestaje, a u pluća stiže zrak zagrijan na našu tjelesnu temperaturu.Važno je, međutim, da se prije trčanja ugrijete s nekoliko serija čučnjeva ili sklekova, prenosi 24sata.hr. 

>>>Otkrijte kako hladnoća utječe na zdravlje

Komentari