Iako su temperature oko nule, ne trebate trčati na toplo kako bi – trčali.
Za trčanje po hladnoći trebate se pripremiti, ali ono je moguće. Najvažnije je da se odjenete slojevito, ali ne pretoplo.
Preporučamo: majicu kratkih rukava, pa majicu dugih rukava, zatim šuškavac ili laganu jaknu za trčanje, dvoslojne rukavice i termo tajice – ali sve to kada su temperature oko -10°C. Po završetku trčanja potrebno je presvući svu odjeću, pa čak i donje rublje.
Mitovi o tome da ćete se razboljeti jer udišete hladan zrak ostaju ipak samo – mitovi. Istina je da hladan zrak u početku izaziva osjećaj stezanja u dišnim putevima zbog stezanja krvnih žila. Ali nakon što se zagrijete taj osjećaj nestaje, a u pluća stiže zrak zagrijan na našu tjelesnu temperaturu.Važno je, međutim, da se prije trčanja ugrijete s nekoliko serija čučnjeva ili sklekova, prenosi 24sata.hr.
>>>Otkrijte kako hladnoća utječe na zdravlje
