Došlo je ljeto i vi želite nositi lijepe sandale, ali vaša stopala izgledaju kao suha zemlja.
Nažalost, većina nas ima ovaj problem, kojem doprinose nepravilna prehrana, nedovoljan unos vode, klima, starenje organizma, neke bolesti (infekcije stopala, dijabetes), loša obuća i nedovoljna higijena stopala.
U užurbanom ritmu života teško je pronaći vremena za pravilnu njegu i higijenu stopala. Ali ne morate se cijeli život miriti sa neugodnim osjećajem suhoće. Stanje stopala možete popraviti u 3 jednostavna koraka, ako ste voljni izdvojiti samo za 15 minuta dnevno.
1. korak: Kupka za stopala
Svaka odgovarajuća njega stopala započinje kupkom. Kupke opuštaju umorna stopala, vraćaju svježinu, poboljšavaju cirkulaciju i omekšavaju tvrdu kožu. Svaku večer napravite toplu kupku za stopala, u koju možete dodati morsku sol i par kapi eteričnih ulja.
Za kupku je dobro koristiti eterična ulja čajevca, lavande i eukaliptusa jer imaju antiseptička svojstva i štite stopala od bakterija, gljivica i bradavica. Napunite kadicu toplom vodom, uronite noge u vodu i ostavite ih tako 15 minuta. Radite to svaku večer, prije spavanja – sve dok se stanje Vaših stopala ne popravi. Nakon toga kupku koristite 1-2 puta tjedno.
Za posebnu njegu stopala povremeno napravite kupku od 1 čaše soka limuna, 4 žlice maslinovog ulja, 1 čaše mlijeka i malo cimeta. Napunite kadicu toplom vodom. Sve sastojke dobro pomiješajte u vodi. Uronite noge u kadicu i držite 10-15 minuta.
2. korak: Peeling
I stopalima je potreban peeling. Ispod slojeva ispucale kože krije se nova, sjajna i glatka koža. Napravite smjesu od maslinovog ulja, sode-bikarbone i morske soli. Smjesom dobro istrljajte tvrda područja na stopalima.
Odumrle stanice kože možete uspješno ukloniti i kamenom ili strugalicom za petu. Peeling nije potrebno raditi svaki dan, dovoljno ga je napraviti 2 puta tjedno.
Ako imate pukotine na stopalima, ponavljajte samo 1. i 3. korak sve dok se pukotine ne zacijele. Tek nakon toga možete dodati peeling.
3. korak: Njega stopala
Nakon peelinga operite stopala i temeljito ih obrišite ručnikom. Vlaga na stopalima nije poželjna jer pogoduje razvoju gljivica.Došlo je vrijeme za njegu i masažu. Dobro namažite stopala hidratantnom kremom.
Umjesto kreme za njegu stopala možete koristiti nevenovu mast, ulje badema ili kokosa.
Dok nanosite kremu, možete i lagano masirati stopala. Masaža stopala blagotvorno djeluje na cijeli organizam.Prstima napravite nekoliko kružnih pokreta po stopalu. Ne zaboravite izmasirati i nožne prste, nježno ih kotrljajući i stiskajući.
Nakon kupke, peelinga i masaže obucite čiste pamučne čarape. Ostavite ih na nogama barem 4 sata, koža će vam biti podatna i baršunasta tijekom cijele godine.
Svakodnevna briga
Brinite se o stopalima svaki dan. Ako se pojave pukotine, ranice, natisci ili žuljevi odmah obratite pažnju i tretirajte ih na odgovarajući način. Održavajte noge čistima i suhima i svakodnevno ih njegujte prirodnim mastima – tako će vaša stopala u svakom trenutku biti u odličnom stanju.
