Puna teretana, prebukiranost različitim tretmanima za ljepotu postala je tradicija s dolaskom toplijih dana. U želji za brzim rezultatima i rješavanju svih viškova prikupljenih tijekom godine, žene i muškarci, stariji i mlađi, naporno vježbaju nadajući se vidljim rezultatima u svega par mjeseci ili još bolje – mjesec dana!
Dok Internet vrvi vježbama i savjetima za brzo mršavljenje prije uskakanja u kupće kostima, posjetili smo teretanu i fitness centar MOFIT koji je navjeći takav centar na području Trešnjevke i Črnomerca te provjerili – daje li ovakav način vježbanja zaista nekakve rezultate?
”Vježbati doslovno pet minuta prije ljeta i očekivati nekakve rezultate – nema prevelikog učinka. Vježbanje je puno više od onoga što danas mislimo da je, a da bi bilo učinkovito podrazumijeva vođenje zdravog života u svakom smislu. Zdravlje je mozaik raznih aktivnosti, a vježbanje je samo jedan dio cijele priče, tu su još: prehrana, opuštanje i relaksacija, vježbe disanja, briga o svom emocionalnom i mentalnom zdravlju. Tek tada možemo govoriti o rezultatima i uloženom novcu koji zaista ima smisla”, kazala nam je Klara Benko, zamjenica voditelja MOFIT-a.
Spoj tijela i duha
”Pravilo kluba je u ponudi imati ono što podržava zdravlje na svim razinama. Stoga je i ekološka osvještenost, rad i sudjelovanje u zajednici nešto je što promoviramo i njegujemo u MOFIT-u. Tako primjerice u ponudi imamo organski sladoled (s Fair trade čokoladom), Raw food energetske pločice, kao i druge napitke i proizvode koji podržavaju zdravo tijelo i duh. Članovi imaju na raspolaganju biblioteku sa više od 200 različitih naslova knjiga koje mogu posuditi, sudjelovati u raznim seminarima i radionicama kako bi podržali svoje zdravlje”.
Tempo današnjeg doba, velika očekivanja, te brza realizacija, neki su od uzroka stresa radi kojih sve veći broj mladih ljudi dolazi s različitim problemima kao što su: umor, problemi s bolnim leđima, nesanica, …Da bi doživjeli sretne i zdrave srednje i starije godine potrebno je brinuti se o sebi na vrijeme i pravilan te cjelokupan način.
Grupni treninzi kao motivacija, teretana za individualce
Na nevjerojatnih 1600m2 ovaj klub nudi licencirane programe svjetskih brandova koji garantiraju educirane trenere, odličan trening i motivaciju, a tako članovi postižu željeni rezultat. Les Mills programe podržava Svjetska zdravstvena organizacija te potrvđuje njihovu koncept kao pravilan i zdrav smjer brige o svom zdravlju kroz tjelovježbu!
Ako ste odlučili vježbati, vrlo je važno odabrati odgovarajuću aktivnost – koji vas veseli. Drugim riječima, objasnili su nam, ženama vježbanje u teretani brže dosadi stoga su grupni treninzi preporučljivi upravo njima kako bi se lakše motivirale. Ipak, s obzirom na sjedalački način života i mnoge problema koje uzrokuje rad u uredu i sve više muškaraca kreće na programe joge, pilatesa gdje se jača fleksiblinost i pokretljivost leđa, vrata,… Vježbanje u teretani, kazala je Benko, preporučuje se snažnijim karakterima, odnosno individualcima koji su disciplinirani, strpljivi, detaljni i vole radi sami jer će ostati dosljedni i neće odustati.
”Godišnje članarine u Hrvatskoj relativno su novi pogled na vježbanje. Međutim, ovakvim vrlo povoljnim članarinama, gdje je plaćaje obročno kroz mjesece, potiču se članovi na redovitost u vježbanju jer jedino tako mogu ostvariti rezultat i dugoročno utjecati na cjelokupno zdravlje. Postoji određeni strah i predrasude vezano na tu vrstu članarina, no u slučaju preseljenja ili bolesti iste se mogu prekinuti ili prenjeti na drugu osobu. Ovakva vrsta poslovanja u nekim zemljama jedini je način upisa u klubove, a mjesečnih članarina gotovo i da nema!”, rekla je Benko. Skandinavske zemlje imaju prosjek od 17% stanovnika koji redovito vježbaju, nadamo se da će naših 4,6% s vremenom uz pravilan potican i motivaciju krenuti prema gore.
Kako svi nemaju iste prilike, niti financijske ili lokacijske, pravilo je jednostavno: ”Idite trčati ako nemate u blizini fitness klub, šetajte sa svojim psom, hodajte po Sljemenu, presađujte vrt .. imate puno alternativa, pravilo je – da vas veseli! Vjerujte, vaše tijelo i duh bit će vam iteakako zahvalni”, poručila je.
