Ovo su NAJBOLJI prehrambeni savjeti!

www.flickr.com

Svaki dan od raznih stručnjaka slušamo kako je najvažnije zdravo se hraniti. Zdravi doručak, zdrav ručak … No, ukoliko ćete se držati ovih savjeta koje vam donosimo u nastavku vaše će vam tijelo sigurno biti zahvalno.

1. Budite umjereni kako u jelu tako i u piću. Jedite više manjih obroka dnevno, a umjesto velike krigle piva popijte manju.

2. Jedite raznovrsno… svega po malo, nemojte izbaciti kruh ili neku drugu namirnicu.

3. Dobro čitajte što piše na etiketi – ako piše da je dijetno ne znači da u svome sastavu nema šećera.

4. Dok šetate supermarketom držite se popisa. Ne kupujte ništa što nije na njemu i ne idite u trgovinu gladni jer ćete tako lakše posegnuti za omiljenom čokoladicom.


5. Što dalje od slatkiša i grickalica. 🙂

6. Jedite svježu hranu, a manje junk food , ranije pripremite povrće i ostalu hranu i odvojite malo vremena za kuhanje.

7. Nemojte se prejedati – tako činite loše svom tijelu, a kasnije se osjećate i psihički i fizički loše

8. Ne vjerujte svemu što pročitate o prehrani i gubitku težine jer je svaka osoba individualna i što odgovara većini ne mora i vama.

9. Pizzu, kolač, sendvič ili slatkiše podijelite sa prijateljima, tako ćete unesti manje kalorija i učiniti prijatelje sretnima.

10. Kuhajte manje količine. Ako ostanete gladni, radije posegnite za nekim voćem, umjesto da se prejedate pod izlikom “da se ne baci”.

 

 

 

 

Komentari

loading...
-->