Ne osjećate se dobro i potrebno vam je nešto da se vratite u formu. Možete pokušati sa određenim vježbama, a mi vam donosimo nekoliko različitih vježbi koje bi vam mogle pomoći.
1. Podignite se na način da vam koljena i dlanovi dodiruju tlo. Zatim ispružite jednu ruku i suprotnu nogu. Sa svakom rukom i nogom ponovite ovaj pokret dvadeset puta.
2. Stanite na neku neravnu površinu, to može biti i veći jastuk. Jednu nogu ispružite na taj jastuk, druga noga je iza. Ispravite trbuh. Uzdah je na nos, izdah je na usta.
3. Lezite na leđa i postavite ruke ispod trbuha. Stopala postavite na položaj da dodiruju jedno drugo. Uvlačite trbuh prema gore, ali pazite na to vam leđa ostanu prikovana uz tlo.
4. Lezite na leđa i podignite se u položaj trbušnjaka. Nekoliko sekundi održite se na tom položaju i lezite. Ponovite vježbu dvadeset puta.
5. Stanite na strunjaču ili ručnik. Jedna noga je naprijed, a druga je u uspravnom položaju iza. Spustite ruku prema stopalu naprijed, a drugu ruku podignite na drugu stranu.
