NE MOŽETE ZASPATI: Ako vam se po glavi vrti previše stvari, evo što vam je činiti za brz san!

www.flickr.com

Veliki dio ljudi ima problema sa spavanjem. Međutim, malo nas zna da je rijetko riječ o nesanici, već samo o napetosti i nemogućnosti opuštanja nakon napornog dana. 

Ako vam se često dogodi da ste strašno umorni, a ipak ne možete zaspati, ovo su neke trikovi uz koje ćete zaboraviti na to. Ako napravite ovo što vam preporučamo, možete u samo nekoliko minuta prevariti svoj mozak i riješiti problem nespavanja i nesanice.

Tehnika “četiri sedam osam”

Ova je tehnika ideja harvadrskog doktora Andrewa Weila, a pomoći će vam da zaspite za jednu do dvije minute. Sve što trebate napraviti je duboko disati 4 sekunde. Nakon toga, trebate zadržati zrak 7 sekundi i polako izdahnuti zrak kroz 8  sekundi. Taj postupak ponovite 3 puta. Garantiramo, nakon toga ćete biti tako pospani da ćete zaspati u tren oka, piše 24sata.hr. 

Komentari