Hula hup je danas sve popularniji dio opreme za vježbanje kod odraslih. Tako je prva dama SAD-a, Michelle Obama potpuno zaluđena ovom vrstom rekreacije.
Vježbanje s hula hupom je tjelesna aktivnost koja donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti, a prikladna je za ljude svih dobi.
Mali plastični kolutovi koje su djeca koristila za igru, kao oprema za tjelovježbu odraslih dolaze u jačem, i težem obliku. Vježbanje s hula hupom aktivira preko 30 mišića, poboljšava ravnotežu, i koordinaciju te donosi mnoge dobrobiti za zdravlje.
1. Topi kalorije
Pola sata vježbanja s hula hupom donosi jednake dobrobiti kao i 30-minutno trčanje. Ova aktivnost je idealna za mršavljenje jer sagorijeva kalorije jednako kao i step aerobic, kick boks ili brzo hodanje na pokretnoj traci.
2. Oblikuje tijelo
Hula hup jača mišiće i oblikuje bokove, stražnjicu, abdomen, bedra, noge i koljena.
3. Poboljšava fleksibilnost
Ova aktivnost zahtijeva gibanje kralježnice i pomaže u prevenciji ozljeda leđa.
Vježbanje s težim obručom donosi iste koristi kao i dizanje utega u teretani.
