CJELONOĆNO UČENJE može dovesti do MOŽDANOG UDARA

www.flickr.com

Vjerojatno nema osobe koja barem jednom nije pokušala cijelu noć provesti učeći za ispit sljedećeg jutra. Morate znati kako dugoročno  cjelonoćno učenje može napraviti štetu napravit štetu i to značajnu.

Pogledajte koji su efekti koji dugoročno utjeću na vaše zdravlje….

Ocijene će vam biti lošije

Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu St. Lawrence, studenti koji nikad nisu prakticirali metodu cjelonoćnog učenja imali su prosjek ocjena oko 3,1, dok su oni koji su se redovito oslanjali na takav način rada postigli prosjek ocjena otprilike 2,9. Ovaj raskorak najbolje se može objasniti efektima nedostatka sna. Logično, dekoncentracija, glavobolja, zaboravnost i općenita iritabilnost lako mogu ometati osobu koja riješava test.

Pogoršat će vam se i memorija

Pokušaj cjelonoćnog učenja zaista vašu memoriju čini manje funkcionalnom. To je tako zato jer spavanje vašem mozgu daje priliku da se osvježi. Efektivnost mozga koja se očituje u pozornosti, dosjećanju i razumijevanju je značajno smanjena kada ste ozbiljno neispavani.

Metode učenja su manje efektivne

Kada vam fali sna, vaše tijelo vas zapravo opskrbljuje s velikom dozom energije koja vam pomaže da prođete kroz tu fazu, dajući vam euforični osjećaj intenzivnog zadovoljstva i motivacije.

Mogućnost za moždani udar je znatno veća

I ako ste općenito savršenog zdravlja, vaše navike spavanja mogu imati veliki učinak na vaše zdravlje. Prema Associated Professional Sleep Societies, zdravi odrasli ljudi koji spavaju manje od šest sati dnevno četiri su puta skloniji doživjeti moždani udar od ostalih. Preporučena doza spavanja iznosi sedam do osam sati.

Komentari