BACATE OVE DIJELOVE NAMIRNICA? Nakon ovih primjera ćete promijeniti mišljenje

www.flickr.com

Ne čudi činjenica kako najzdravije dijelove namirnica, a to su često one koje uopće ne koristimo, po navici bacamo u smeće. Nakon ovih primjera možda to odlučite promijeniti.

1. Naime, stabljika blitve puna je glutamina, aminokiseline koja ima važnu ulogu u oporavku organizma i ozdravljenju, pa je preporuka da je isjeckate i kuhate zajedno s listovima kako biste mogli uživati u svim blagodatima ove čudesne biljke.

2. Listovi cikle potaknuli su ljude na uzgajanje ove biljke, a korištenje korijena počelo je tek kasnije. Listovi su prepuni kalcija, vitamina A i K, vlakana i željeza, a okus im je vrlo zanimljiv – nešto između cikle i kelja. Stavite ih u salatu, oduševit će vas.

3. Kora jabuke prepuna je kvercetina, antioksidansa koji je odličan za mozak i pluća, a uz to sadrži više vitamina i vlakana od ostatka jabuke. Nabavite domaće, neprskane jabuke i pomozite svom tijelu.

4. Kora krumpira najzdraviji je dio ovog gomolja, jer u njoj ima više vlakana nego u cijelom krumpiru, a uz to se može naći obilje kalija, kalcija, vitamina B i C i željeza, stoga, pecite krumpir s korom u pećnici što češće.

5. Kora lubenice također se baca, no i tu griješimo – puna je L-citrulina, aminokiseline koja olakšava bol u mišićima i pomaže pri treningu.

6. Kora naranče puna je flavonoida, kao uostalom i kore ostalih agruma, koji djelotvorno utječu na snižavanje kolesterola i učinkovito se bore protiv upala i srčanih bolesti. Nabavite domaće limune i naranče i naribajte koricu u omiljenu slasticu i jelo.

Komentari