Što se događa kad dotaknemo vlastite granice? – Odgovore potražite na drugoj konferenciji “A kako si ti?” o mentalnom zdravlju.
Stres i burnout postali su tiha epidemija našeg vremena i više nije rijetkost doći do točke kada nas stalno davanje drugima – na poslu, u obitelji ili u brizi za druge – potpuno isprazni. Panel “Na rubu izgaranja” donosi otvoreni razgovor o dosezanju osobnih granica i suočavanju s posljedicama kronične iscrpljenosti i gubitka vlastitog identiteta.
Za sudjelovanje se možete prijaviti ovdje.
Sudionici panela raspravljat će o sljedećim temama:
Zašto vjerujemo da moramo biti “superljudi”?
Kako prepoznati prve znakove izgaranja i zašto burnout ne pogađa samo menadžere, nego i roditelje, učitelje, njegovatelje i sve koji stalno stavljaju tuđe potrebe ispred svojih?
Istražit ćemo i male, ali važne promjene koje mogu spriječiti da preopterećenost postane trajno stanje te načine kako naučiti stati prije nego što je prekasno?
U raspravi sudjeluju Tanja Pureta, mag.psih. i autorica knjige Zaštitni faktor 50 za sprečavanje sagorijevanja, Selma Terlević, urednica i autorica projekta Gosimple, dr.med Goran Ivkić, spec. neurolog, spec. epileptolog, Poliklinika Neuron i dr.
A kako si ti? konferencija o mentalnom zdravlju
A kako si ti? jednodnevna je konferencija koja u svom drugom izdanju okuplja ljude svih životnih uloga s jednom zajedničkom misijom: da mentalno zdravlje prestane biti tabu i postane tema o kojoj otvoreno i hrabro razgovaramo. Kroz panele, predavanja i inspirativna svjedočanstva dotaknut ćemo teme koje oblikuju našu svakodnevicu: stigmu i tišinu oko mentalnih poteškoća, epidemiju izgaranja, utjecaj umjetne inteligencije i digitalnih navika na naš um, ali i toksične odnose koji nas iscrpljuju. A kako si ti? je poziv na promjenu i stvaranje kulture u kojoj je briga za mentalno zdravlje znak snage, a ne slabosti, ali i prilika da naučimo graditi otpornost, otvorenost i povezanost kako bismo mogli biti dobro za sebe i za one s kojima dolazimo u kontakt.
Kome je namijenjena?
Svima koji žele razumjeti, osnažiti i unaprijediti vlastito mentalno zdravlje i odnose u svim okruženjima, od zaposlenika, prijatelja, roditelja, partnera, ali i zdravstvenim radnicima, nastavnicima, studentima te široj javnosti. Ovo je konferencija za stručnjake, ali i za svakoga tko želi stati i učiniti nešto dobro za sebe i društvo u kojemu živi.
Teme konferencije
Kako razbiti tišinu?
O mentalnom zdravlju često govorimo tiho ili ga uopće ne spominjemo. Stigma, nerazumijevanje i strah od osude najčešći su razlozi zbog kojih mnogi ostaju sami sa svojim teškoćama. Ovaj panel otvara pitanja koja se rijetko postavljaju naglas: Zašto i dalje šutimo? Kako mediji oblikuju naše stavove o psihičkim poteškoćama? Što se mijenja kad čujemo iskrena iskustva onih koji su prošli kroz krize i usudili se govoriti o tome? Na panelu ćemo istražiti kako zajedno možemo razbiti tišinu i stvoriti prostor u kojem je normalno potražiti pomoć i u kojem je podrška uvijek dostupna.
Naši digitalni poroci
U svijetu stalne online povezanosti često gubimo granice. Naši telefoni su posljednje što pogledamo prije spavanja i prvo što vidimo čim otvorimo oči i prije nego što smo trepnuli. Ovaj panel otkriva kako digitalna preopterećenost, društvene mreže i algoritmi oblikuju našu koncentraciju, raspoloženje i san. Razgovarat ćemo o tome kako umjetna inteligencija utječe na sadržaj koji konzumiramo i što se događa kad uspoređivanje s drugima postane svakodnevica, ali i kako prepoznati prve znakove digitalne ovisnosti, postaviti zdrave granice i koristiti tehnologiju kao alat za osobni rast, a ne izvor stresa i tjeskobe.
Na rubu izgaranja
Stres i burnout postali su tiha epidemija našeg vremena i više nije rijetkost doći do točke kada nas stalno davanje drugima – na poslu, u obitelji ili u brizi za druge – potpuno isprazni. Ovaj panel donosi otvoreni razgovor o dosezanju osobnih granica i suočavanju s posljedicama kronične iscrpljenosti i gubitka vlastitog identiteta. Razgovarat ćemo o tome zašto vjerujemo da moramo biti “superljudi”, kako prepoznati prve znakove izgaranja i zašto burnout ne pogađa samo menadžere, nego i roditelje, učitelje, njegovatelje i sve koji stalno stavljaju tuđe potrebe ispred svojih. Istražit ćemo i male, ali važne promjene koje mogu spriječiti da preopterećenost postane trajno stanje te načine kako naučiti stati prije nego što je prekasno.
Lijekovi koji se masovno koriste izazivaju opake mutacije: ‘Osobito su ugroženi stariji ljudi’
Plaču li muškarci?
Od malih nogu muškarci slušaju poruku da “ne plaču” i da emocije trebaju zadržati za sebe. A što se događa kad ta uvjerenja postanu teret koji guši? Kada mitovi o “pravoj muškosti” prerastu u šutnju, usamljenost, tjeskobu i depresiju? Statistike pokazuju zabrinjavajuću sliku prema kojoj čak 40 % muškaraca nikada ne razgovara o stresu ili depresiji, a gotovo trećina osjeća sram zbog svojih osjećaja i vjeruje da se s problemima moraju nositi sami. I dok iznutra često traje borba, izvana sve izgleda “u redu”. Ovaj panel otvara prostor podrške i iskrenosti gdje je je hrabrost reći “Nisam dobro”. Razgovarat ćemo o tome kako razbiti tišinu i kako stvoriti okruženje u kojem muškarci mogu govoriti o onome što ih tišti bez straha i osude.
Tri ključa promjene
Na ovom panelu istražujemo tri snažna i komplementarna pristupa koji nam pomažu da bolje razumiju sebe, druge i odnose koji nas oblikuju: 1) NLP koji nam otkriva kako mislimo, komuniciramo i stvaramo svoju stvarnost; 2) sistemske konstelacije koje pomažu prepoznati nesvjesne obrasce koje vučemo iz obiteljskih i organizacijskih sustava te 3) mindfulness koji nas uči kako se usidriti u sadašnjem trenutku. Panel će ponuditi praktične uvide o tome kako upravljati emocijama, zašto nije dovoljno samo “razumjeti” problem, nego ga i osjetiti, te kako male promjene perspektive mogu dovesti do velikih osobnih promjena. Kroz primjere iz prakse objasnit ćemo kako ova tri pristupa mogu pomoći u svakodnevnom životu, u poslu, obitelji, odnosima i osobnom razvoju.
