Vječna dilema kod mršavljenja: Dva velika ili pet malih obroka?

Ilustracija

Preskakanje obroka nije nužno dobar plan za gubitak kilograma. Ali, žene često rade upravo to, smatrajući da će tako brže smršaviti.

Potrebno je prepoznati kako vaš metabolizam radi jer se razlikuje od osobe do osobe.

Nekim ženama više pomaže da dva obroka rasporede na pet manjih obroka tokom dana i time lakše gube kilograme. Drugima je pet manjih obroka premalo za osjećaj sitosti i možda će imati više uspjeha ako pojedu dva veća obroka.

Također, ako ne spavate kvalitetno tokom noći, lakše ćete nakupljati neželjene kilograme.

Lošim snom remetite REM ciklus, što utječe na metabolizam i imate osjećaj gladi čak i kad niste gladni.


Komentari

loading...