Stigla nam je jesen, a bliži se i zima. Ljudi se sve više zatvaraju u svoje domove te prestaju s aktivnostima kojima su se bavili tijekom ljeta i proljeća.
Razlog neaktivnosti najviše su dobra hrana i toplina vlastitog doma koje ljudi zamijene s aktivnostima u teretani ili na otvorenom zbog hladnoće.
Tijekom ovog hladnijeg dijela godine jako se puno ljudi razboli, a uz to se i udebljaju jer više jedu, a manje se kreću.
Što poduzeti kako vas ne bi snašli ti problemi? Odgovor smo potražili kod fitness trenera Slavena Mišovića.
“Aktivnost je ljudima svakako potrebna i zbog toga svima savjetujem da krenu vježbati i kretati se. Hoće li to biti na otvorenom ili u zatvorenom prostoru, neka sami odluče kako im odgovara. Ali važno je da se pokrenu”, savjetuje Slaven.
Svima je jasno koliko je teško pokrenuti se nakon što nismo dugo vježbali, a toga je svjestan i ovaj fitness trener.
“Kako ne biste odustali već nakon prvog tjedna, obvežite se s nekim da zajedno imate tu aktivnost. Krenite vježbati s nekim prijateljem ili se prijavite na grupnu aktivnost. Ako nemate nikoga možete se obratiti meni jer vam ja mogu biti podrška kao trener”, poručio je Slaven koji na tom području ima bogato iskustvo i mnogo zadovoljnih klijenata.
Jednako kao treniranje, važna je i pravilna prehrana tijekom cijelog dana.
“Postoje dva razloga zbog kojeg jedemo u životu. Prvi razlog je radi izvora energije, a drugi radi emocionalne nestabilnosti koja dovodi do tih suvišnih kilograma, a na kraju i loše krvne slike te pada imuniteta. Svakodnevno ubacite u svoju prehranu Vitamin C i Multivitamin kako bi se organizam u slučaju neke bolesti ili viroze mogao brzo oporaviti”, upozorava Slaven.
Kako bismo održali kontinuitet vježbanja, potrebno je stvoriti neke rutine.
“Nešto što meni uvijek pomaže tijekom zimskih dana kada mi se ništa ne da, je jutarnja i večernja rutina koju radim iz dana u dan. Uz to, bilo bi dobro i staviti si neki cilj koji želite ostvariti za sljedeće ljeto. Za sva dodatna pitanja javite mi se slobodno na Instagram ili Facebook, bit će mi drago odgovoriti, a nadam se i pomoći vam”, poručuje Slaven Mišović.
Ako imate pitanja vezana uz vježbanje i prehranu, pošaljite ih na [email protected], s naznakom “Pitanje za Slavena”, ili direktno možete pitati Slavena za savjet na njegovom Instagram ili Facebook profilu.
