OVO NEMOJTE RADITI NAKON JELA AKO ŽELITE ZAŠTITITI PROBAVU! Držite se ovih savjeta i vaše tijelo će vam biti zahvalno

FOTO: Pixabay

Osim što bi trebali paziti na ono što unosimo u tijelo, trebali bismo paziti kako se prema njemu ponašamo nakon obroka. Ovih nekoliko pravila pomoći će vam da vaš organizam održite u formi i zdravim.

Recite ne hladnoj vodi

Važno je piti dovoljno vode u danu zbog hidratacije tijela, no ne nakon objeda. Hladna voda usporava proces probave, pa je najbolje popiti toplu ili vodu sobne temperature 45 minuta nakon jela.

Nije zdravo vježbati

Vježbanje nakon obroka može dovesti do povraćanja, natečenosti i labavosti pokreta. To se događa jer krv odlazi iz organa za probavu u mišiće.

Zaboravite na čaj s mlijekom

Istraživanja su pokazala kako čaj s mlijekom smanjuje apsorpciju željeza u organizam. Ako ipak toliko volite čaj, radije popijte šalicu zelenog čaja koji pomaže pri redukciji plinova.

Ne opuštajte hlače

Znamo, vrlo je ugodno malo opustiti hlače nakon obilnog objeda, no to nije zdravo. Stručnjaci upozoravaju da tako možete prouzročiti intenzivnu bol u donjem dijelu trbuha.


Zaboravite na “ubijanje oka”

Svi vole malo “ubiti oko” nakon jela. Izbjegavajte tu radnju jer ćete tako prouzročiti apneju i hrkanje.

Komentari

loading...