Simpatični Matej Petrović iz Našica, uspio je izgubiti više od 67 kilograma, odnosno 54,3 posto tjelesne mase. Podsjećamo, ovaj 26-godišnjak pobjednik je RTL-ovog showa “Život na vagi” u koji je ušao sa 152 kilograma.
Matej sada ima 84 kilograma, a pored zdravih životnih navika, kući je otišao i bogatiji za 170 tisuća kuna. Pored žestokih treninga, ovaj Slavonac je svoju liniju dotjerao pomoću balansirane prehrane, a za Živim.Gloria.hr otkrio je svoj tjedni jelovnik.
Svakoga dana, pobjednik showa unese 2200 kalorija od čega je 25 posto proteina, 45 posto ugljikohidrata i 30 posto masti.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
PONEDJELJAK
Zajutrak: Kruh od cjelovitih žitarica, med, maslac; Zlatno mlijeko – toplo mlijeko sa cimetom, kurkumom; Jogurt sa bučinim sjemenkama
Doručak: Smothie od banane, breskve, protein konoplje, chia sjemenki
Ručak: Povrtna juha, salata od puretine i raznog povrća (paradajz, paprika, kupus, kukuruz) sa umakom od senfa, jogurta i raznih začina
Međuobrok II: Jabuka i orasi
Večera: Namaz od avocada na tostiranom kruhu, salata od tikvica na žaru.
UTORAK
Zajutrak: Zobena kaša s malinama, cimetom, rogačem i sjemenkama
Doručak: Smothie od banane, kokosovog mlijeka,sirovog kakaa, prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak: Paradajz juha, svinjski but u naravnom umaku, riža s graškom; kupus salata
Međuobrok II: Jabuka i bademi
Večera: Poširano jaje, tostirani kruh; salata mix – zelena/matovilac, paradajz, paprika, krastavci
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
SRIJEDA
Zajutrak : Ukusni doručak od borovnica ili malina sa zobenim pahuljicama i skyr jogurtom
Doručak: Milk shake od banane, kokosovog mlijeka, sirovog kakaa, prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak: Juha od buče, mrkve, pileći ražnjići sa raznim povrćem, pire od bundeve i batata, zelena salata
Međuobrok II: Sladoled od banana i borovnica
Večera: Grčki jogurt sa sjemenkama (lan, sezan, suncokret)
ČETVRTAK
Zajutrak: Tvrdo kuhano jaje, zrnati sir, tostirani kruh, cherry rajčice
Doručak: Smoothie ljetno osvježenje – banana, marelica, prot.konoplje, chia sjeneke, bademovo mlijeko
Ručak: Goveđa juha, kuhana govedina sa salatom od brokule i cvjetače
Meduobrok II: Sjeckane marelice sa grčkim jogurtom
Večera: Namaz od slanutka, tostirani kruh; mix salata – tikvice i paprike sa grilla
PETAK
Zajutrak: Kefir sa sjeckanim breskvama i sjemenkema (lanu, suncokret, chia)
Doručak: Smoothie – dinja, lubenica, maline, kokosovo mlijeko, prot.konoplje, cimet, rogač, med
Ručak: Juha od brokule i tikvica, pastrva na žaru i grill povrće (tikvice, patliđani, paprike, paradajz, kapula), zelena salata
Međuobrok II: Lubenica
Večera: Skyr jogurt sa svježim voćem (jabuka, banana, kiwi), orasima, chia sjemenkama i lanenim uljem
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
SUBOTA
Zajutrak: Poširano jaje, tostirani kruh, pureća šunka, rajčica i krastavci
Doručak: Banana
Ručak: Grah varivo; kupus salata
Međuobrok II: Palačinke od pirovog brašna, džem od borovnica i chia sjemenki
Večera: Skyr jogurt sa sjemenkama (lan, chia, bučine sjemneke)
NEDJELJA
Zajutrak: Kuhani prosa sa jabukom, cimetom, medom i skyr jogurtom
Doručak: Detox drink – zeleni čaj, med, đumbir, limun, listići mente
Ručak: Salata od leće s tunom
Međuobrok II: Šljive i orasi
Večera: Zapečena cvjetača i brokula sa skyr jogurtom
