Na dijeti ste, pazite što jedete, ali se svejedno debljate? Otkrijte odgovorne krivce

81
FOTO: Pixabay

Upornim ponavljanjem loših navika možemo narušiti svoje zdravlje. Ponekad unosimo nepotrebne kalorije kada uopće nismo gladni ili pak u kasnim satima. Donosimo popis loših navika koje mnogi ljudi rade i pritom se debljaju.

Pronađete li ikoju na popisu a da je u vašoj svakodnevici, vrijeme je da “stanete na loptu”.

1. Pijete barem jednu čašu gaziranoga pića dnevno. Gazirana pića su krivac taloženja potkožne masnoće na struku. Jedna čaša gaziranog napitka dnevno pet puta brže potiče taloženje potkožnih masnoća.

2. Jedete namirnice s bijelim šećerom.

3. Često jedete sir.

4. Pijete alkohol.

5. Previše solite hranu. Sol otvara apetit, potiče nakupljanje vode u tkivima.

6. Jedete prevelike obroke.

7. Jedete kasno navečer.

8. Jedete zbog tuge ili radosti, iz dosade ili nervoze. Radije tada posegnite za suhim voćem umjesto grickalicama

9. Često jedete “light” namirnice.

10. Izbjegavate unos proteina. To je loša navika jer proteini su tijelu potrebni za reguliranje šećera u krvi.



Komentari