Neumjerenost u hrani tijekom blagdana, povezana je s određenim ustaljenim tradicijama.
Uz mnoštvo hrane koja se našla na našim stolovima, organizmu je potreban odmor i čišćenje. Velike količine hrane smanjuju normalno funkcioniranje organizma te dolazi do opterećenja probavnog sustava. U našem se organizmu više nakupljaju otpadne tvari kao posljedica mijenjanja procesa obrade i apsorpcije hrane. Povećava se kiselost tjelesnih tekućina što uzrokuje poremećaj prometa vode i elektrolita u našem organizmu.
Za čišćenje organizma, važnu ulogu igraju povrtne juhe koje su bogate vitaminima i mineralima, a pritom griju organizam. Gorko povrće pozitivno djeluje na rad jetre i bubrega a za odstranjivanje otrova iz tijela, salata se može začiniti s malo limunova soka.
Nikako nemojte izbjegavati ugljikohidrate: palenta, riža, proso, zob i lagana variva, dat će nam dovoljno energije a neće opteretiti naš organizam. U kasnijoj fazi, možete postepeno unositi druge namirnice u vašu kuhinju.
U vrijeme blagdana, svi pomalo stanemo s redovitim vježbanjem. Za novu godinu donosimo odluke kako ćemo to promijeniti te više vježbati. Za naš organizam, tjelesna aktivnost je vrlo važna jer potiče cirkulaciju krvi a time i dovod kisika i hranjivih tvari u stanice. Možete raditi aerobne vježbe, trčati ili samo hodati, a važno je da potaknete znojenje te time izbacite otrove iz tijela.