Tijekom ljeta želimo što više vremena provesti na suncu i plaži, no to nije uvijek dobro za naše zdravlje. Općenito liječnici savjetuju boravak u hladu i izbjegavanje izlaska pri najvećem “zvizdanu”.
Izravna izloženost sunčevim zrakama predstavlja rizik za našu kožu. Ultraljubičaste (UV) zrake uključuju UVA, UVB i UVC zrake. Ovi tipovi zraka razlikuju se po svojoj valnoj duljini te po tome koliko dopiru do ili u našu kožu.
UVB su zrake kraće valne duljine te dosežu samo površinski sloj kože. UVA zrake su duže valne duljine te dosežu u dublje slojeve kože. UVC zrake pak ne dolaze do nas jer ih zaustavlja ozonski omotač, koji je poput plinovitog šita oko zemlje, objašnjava Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ).
Najbolja zaštita je boravak u hladu
UVA i UVB zrake uzrokuju tamnjenje kože, no mogu uzrokovati i njeno izgaranje i staranje te predstavljaju rizik od razvoja raka kože. UV indeks je broj koji pokazuje stupanj opasnosti od UV zračenja. Što je on veći, veća je i opasnost od štetnog djelovanja UV zračenja.
Opekline od sunca su relativno česte i manifestiraju se crvenilom, osjetljivošću, naticanjem i guljenjem kože. Važno je preventivno se zaštititi kako bi se izbjegle opekline. Ako dođe do opeklina, treba se skloniti u hlad, piti puno tekućine i hladiti oštećenu kožu. Kod jakih opeklina treba potražiti liječničku pomoć.
Najbolji način za zaštitu kože je ograničiti vrijeme provedeno na suncu, posebno između 10 i 17 sati. Ako se ne može izbjeći boravak na suncu, preporučuje se nošenje zaštitne odjeće, šešira, sunčanih naočala i korištenje krema sa zaštitnim faktorom (SPF) od najmanje 15. Sredstvo za zaštitu treba obilno nanositi na sve dijelove tijela izložene suncu i redovito ga obnavljati, posebno nakon kupanja ili znojenja.
Ne smijete se oslanjati isključivo na zaštitnu kremu
Sredstva za zaštitu od sunca nisu potpuno učinkovita protiv UV zraka, pa se ne smije oslanjati isključivo na njih. Posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti novorođenčadi i male djece, izbjegavajući izlaganje djece mlađe od 6 mjeseci direktnom suncu.
Teško podnosite ove vrućine: Postoje bolesti koje mogu biti uzrok tome, a ne visoke temperature
Neki lijekovi mogu povećati osjetljivost kože na sunce, pa je važno konzultirati se s liječnikom o ispravnoj zaštiti.
