Tijekom jeseni i zime ambulante obiteljskih liječnika pune su pacijenata koji se bore s težim oblicima prehlade ili gripe. Neki od najčešćih simptoma su začešljen nos, upaljeno grlo i povišena tjelesna temperatura.
Kako bi pojedinci ojačali imunitet i vjerojatnost za prehladu sveli na najmanju moguću mjeru, farmaceutkinja Deborah Grayson preporučuje jednostavnu domaću mješavinu s limunom i timijanom.
“Ovu mješavinu preporučujem jer fantastično pomaže kod začepljenog nosa, grlobolje i upornog kašlja”, navodi, pri čemu objašnjava da je za istu potrebno tek nekoliko grančica svježeg timijana, pola limuna, malo korijena sljeza i voda.
‘Pomaže borbi protiv bakterija i virusa’
Priprema počinje tako da se desetak grančica timijana, dvije žličice korijena sljeza i polovica limuna kuhaju dvadesetak minuta u vodi. Nakon što se smjesa malo ohladi i procijedi, dodaje se otprilike 200 mililitara meda. Takva smjesa može stajati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku i do mjesec dana te je namijenjena starijima od 12 godina, a uzima se po malu žlicu, uz razmak od najmanje dva sata od ostalih lijekova.
Nadalje, Grayson objašnjava da timijan sadrži spojeve, ponajprije timol, koji djeluju antimikrobno i protuupalno. “Pomaže borbi protiv bakterija i virusa, a ujedno smanjuje otečenost dišnih putova”, ističe, pri čemu dodaje i da su med i limun puni antioksidansa i vitamina C te tako dodatno potiču imunitet, dok korijen sljeza “stvara zaštitni sloj i umiruje grlo”.
“Med je jedan od rijetkih sastojaka u sirupima protiv kašlja za koje doista postoji dokaz da djeluju”, navodi Grayson. Osim meda i limuna, važno je i da ostatak prehrane bude zdrav i uravnotežen, pri čemu značajnu ulogu može odigrati i pileća juha za koju se navodi da je bogata vitaminom B6 te cinkom, piše Daily Mail.
