Kad smo pod povećanim stresom naš organizam pojačano proizvodi hormone koji stimuliraju rad lojnih žlijezda, zbog čega koža postaje masnija. Nagomilavanje masti može dovesti do zatvaranja pora, pojave akni i drugih nečistoća.
Istovremeno, stres usporava obnavljanje i regeneraciju kože – sposobnost kože da se sama zaliječi, što ovisi i o jačini našega imunološkog sustava, koji prema nekim istraživanjima u trenucima stresa može oslabiti za čak 40 posto.
Stručnjaci iz kozmetičkih tvrtki utvrdili su da osobe pod pojačanim ili stalnim stresom najvjerojatnije imaju suhu kožu, natečene vrećice ispod očiju i tamne podočnjake. Stres također utječe na zdravlje crijeva, koje je izravno povezano sa zdravljem kože, kao i s metaboličkim zdravljem, zdravljem mozga i imunitetom.
Od krema i losiona važnija je dijagnoza
“Na našu kožu i mozak utječu isti hormoni i neurotransmiteri, što znači da stres koji doživljavamo može utjecati na kožu i obrnuto,” tvrde stručnjaci. “Kada smo pod stresom, naš simpatički živčani sustav pokreće oslobađanje kortizola, hormona stresa, koji aktivira naše reakcije,” objašnjavaju.
Najbolji način za poboljšanje zdravlja kože nije uporaba različitih krema i losiona, već dijagnoza uzroka zašto se tijelo tako “osjeća”.
Male izmjene u svakodnevnoj njezi kože mogu pomoći u smanjenju posljedica stresa. Lice treba čistiti svakodnevno preparatima namijenjenima našem tipu kože, koristeći najblaže proizvode s minimalnim udjelom alkohola i agresivnih sastojaka.
‘Potrebno je prilagoditi prehranu i tempo života’
Tijekom dana treba nanositi hranjivu kremu sa zaštitnim faktorom protiv UV zračenja. Važno je birati preparate koji sadrže antioksidanse kako bi se koža zaštitila od negativnog utjecaja tvari koje ubrzavaju starenje.
Ako pijete vodu iz plastike, možda riskirate zdravlje: Posebno su ugroženi ljudi s ovim problemom
“Osim njege kože, potrebno je prilagoditi prehranu i svakodnevni tempo života, smanjiti obaveze, uvesti metode relaksacije i osigurati dovoljno sna”, neki su od savjeta koji ipak zahtijevaju veliki angažman.
Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama nahranit će kožu, kosu i nokte iznutra. Svježe voće i povrće osigurat će energiju potrebnu za borbu protiv posljedica stresa. Također, važno je unositi odgovarajuću količinu vode kako bi se organizam hidratizirao iznutra.
