Pravo zimsko vrijeme i hladnoća se nastavljaju i u novom tjednu kaže vremenska prognoza, dodana su i upozorenja za određene regije Hrvatske zbog niskih temperatura. Niske temperature mogu biti itekako opasne po zdravlje jednako kao i ekstremno visoke.
Brojni pojedinci nisu svjesni greški koje rade zimi, a koje potencijalno mogu povećati rizik od srčanog udara. Naime, niske temperature mogu biti problematične jer opterećuju tijelo, pri čemu se srce ‘bori’ kako bi zadržalo toplinu.
Tijekom velikih hladnoća kardiolozi savjetuju da pojedinci budu oprezni, a osobito oni koji već imaju srčanih problema. Naime, tijekom hladnog vremena krvne se žile skupljaju, što može povisiti krvni tlak, a to tjera srce da radi jače kako bi pumpalo krv po tijelu i održavalo toplinu.
Povećan broj otkucaja srca zimi može, u ekstremnim slučajevima, dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući srčani udar. Kardiolog Abhijit Borse istaknuo je pogreške koje mogu povećati rizik od srčanih problema tijekom zimske sezone.
Ljudi u šoku: Ma je li moguće da su nakon svega ovo napravili u Kauflandu
Četiri greške
1. Neodgovarajuća odjeća
Moramo poduzeti ispravne korake kako bismo zadržali toplinu tijela zimi. Ako to ne učinimo, naše će srce biti pod većim pritiskom da pumpa više krvi kako bi nas zagrijalo. Nošenje tople odjeće, kape, vunenih rukavica i slojeva smanjit će taj rizik jer slojevi pomažu zadržati toplinu i održati nas toplima.
2. Pretjerana aktivnost
Važno je biti aktivan, ali višak može povećati broj otkucaja srca, krvni tlak i rizik od srčanog udara. Zato se ne smijemo prenaprezati. Ključno je napraviti pauzu i pustiti srce i tijelo da se oporave.
3. Dehidracija
Zimi nam se ne pije voda zbog niske temperature, a teško je primijetiti simptome dehidracije u tijelu. No, zbog ovih razloga, hidracija je još važnija, pogotovo zato što je povezana sa zdravljem srca. Kada smo dehidrirani, to će dodatno opteretiti srce, povećati broj otkucaja srca i rizik od bolesti, objasnio je Borse za The Health Site.
4. Pretjerana konzumacija alkohola
Alkohol nam može pomoći da se zagrijemo u hladnim zimskim mjesecima, tvrdi kardiolog. Ipak, savjetuje da ga pijemo umjereno jer prekomjerna konzumacija može povećati rizik od srčanih bolesti. Kada je temperatura niska, to dovodi do suženja krvnih žila. To, u kombinaciji s prekomjernom konzumacijom alkohola, može uzrokovati moždani ili srčani udar.
Više savjeta kardiologa
Također, važno je da pojedinci konzumiraju hranu bogatu bjelančevinama i ugljikohidratima.
Prepoznavanje simptoma srčanog udara ključno je za pravovremeno pružanje pomoći. Najčešći znakovi uključuju bol ili nelagodu u prsima, kratkoću daha, znojenje, mučninu ili povraćanje, umor i slabost.
Također, kod žena i starijih osoba simptomi mogu biti atipični, poput bolova u trbuhu ili osjećaja zbunjenosti, što otežava prepoznavanje srčanog udara. U slučaju da primijetite bilo koji od navedenih simptoma važno je na vrijeme obavijestiti liječnika.
Srčani je ozbiljno i potencijalno smrtonosno zdravstveno stanje uzrokovano naglim prekidom dotoka krvi u srčani mišić. Srčani udar jedan je od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu, pa je razumijevanje uzroka, simptoma i čimbenika rizika od ključne važnosti za prevenciju i zaštitu
