Dugo kruže priče o tome da su gazirana pića poput Coca cole i slani štapići korisni za probleme s probavom jer brzo nadoknađuju gubitak energije kod proljeva.
Međutim, znanost je pokazala da je riječ o raširenom urbanom mitu. U stvari, kofein u gaziranim pićima u stvari pogoršava simptome, a slane grickalice nadoknađuju samo natrij, što nije dovoljno za povratak energije.
Stručnjaci preporučuju da se za ravnotežu hranjivih tvari jede sušeno voće, kruh, juha, banane i dvopek.
Važno je piti puno tekućine
Gubitak tekućine zbog proljeva također znači gubitak hranjivih tvari. Ako proljev brzo prođe, gubici nisu ozbiljni, ali ako traje dulje, potreban je oprez jer se javlja malaksalost.
Liječnik dao četiri savjeta za prehranu: ‘Od ovog sam se pomladio 20 godina’
U oba slučaja važno je piti puno tekućine kako tijelo ne bi dehidriralo, najbolje negaziranu vodu, pića s elektrolitima, sok voća bez pulpe, pileću juhu, čaj (pogotovo od đumbira) te kefir koji sadrži prirodne probiotike, piše GoodRx Health.
Treba izbjegavati pića s kofeinom kao što je cola.
