Nakon što je mjesecima osjećala simptome iscrpljenosti te gubitka volje za svakodnevnim aktivnostima, dugogodišnja profesorica Lidija odlučila je potražiti stručnu pomoć. Kako je opisala, problem su joj počeli predstavljati i najobičniji zadatci.
“Sve je počelo polako. Prvo sam primijetila da više nemam motivaciju za ništa. Ni za učenike, ni za obitelj, ni za prijatelje. Osjećala sam se kao da gubim sebe”, opisala je Lidija u razgovoru za portal Dnevno.hr.
“Počela sam preispitivati i svoj brak. Nisam bila sigurna želim li uopće biti u toj vezi. Sve je djelovalo preteško, a osjećaj krivnje bio je stalno prisutan”, dodala je Lidija te je poručila i da se počela osjećati izolirano.
‘Ne morate se sramiti tražiti pomoć’
Nadalje, neki od simptoma koji su ukazivali na depresiju bili su previše spavanja tijekom dana, osjećaj kronične iscrpljenosti te gubitak energije za bilo kakve aktivnosti. “Ponekad bi mi cijeli dan prošao u krevetu. Nisam imala snage ni za najmanje stvari, a onda bih se osjećala još krivijom zbog toga što ne mogu funkcionirati normalno“, navodi Lidija.
Kako bi se oporavila od depresije, Lidija je odlučila potražiti stručnu pomoć za koju navodi da se ispostavila ključnom. “Počela sam s farmakoterapijom i psihoterapijom. Prvih tjedana ništa se nije činilo drugačije, ali s vremenom sam polako osjećala da stvari postaju podnošljivije. Naučila sam kako upravljati mislima i emocijama, kako ne dopustiti da mozak radi protiv mene. Psihoterapija mi je posebno pomogla da razumijem uzroke svoje tjeskobe i kako prepoznati signale depresije prije nego eskalira”, opisala je.
Iako se danas osjeća puno bolje, Lidija kaže da je oporavak od depresije konstantna borba. “Depresija nije nešto što nestane preko noći. To je rad, vježba i učenje kako trenirati svoj mozak da radi u našu korist, a ne protiv nas. Svaki dan je prilika da sebi pokažemo strpljenje i snagu. Naučila sam da je prihvaćanje svojih emocija i potreba prvi korak prema zdravlju”, zaključila je.
Lidija je potom poslala i poruku svima onima koji se bore sa sličnim problemima. “Ne morate se sramiti tražiti pomoć. Traženje podrške nije znak slabosti, već hrabrosti. Naučite slušati svoje tijelo i um – oni vam govore što im treba. Razgovor, terapija, lijekovi ili kombinacija svega toga može biti spas. Važno je ne čekati da se osjećaji samo povuku, jer depresija ne nestaje sama od sebe. Čak i najmanji pomak – ustati, prošetati, razgovarati s nekim – znači ogromnu stvar. Depresija može učiniti da se osjećate bespomoćno, ali i male pobjede pomažu da vratite kontrolu nad životom”, poručila je za kraj.
