Ključnu ulogu u održavanju cijelog organizma imaju bubrezi koji su važni zbog toga što filtriraju krv i uklanjaju otpadne tvari, reguliraju ravnotežu tekućina, proizvodnju hormona te razinu elektrolita u tijelu. Briga o zdravlju bubrega ključna je za dug i kvalitetan život.
Liječnica naturopatije Janine Bowring na društvenim mrežama često dijeli savjete vezane uz pravilnu prehranu i namirnice koje su korisne ili pak vrlo štetne za ljudski organizam. U jednom od svojih videa na TikTok-u opisala je koja su pića i hrana vrlo štetni za zdravlje bubrega, odnosno, prema njezinim riječima “uništavaju bubrege”.
Naime, liječnica je upozorila na gazirane napitke. “Oni su bogati šećerom i fosforom, mineralom koji može biti posebno težak za bubrege, osobito ako već imate problema s njima”, objasnila je Bowring.
@j9naturally 3 Foods That DESTROY Your Kidneys😶 Learn which foods Dr. Janine recommends avoiding to maintain healthy kidneys. Discover the surprising foods that can harm your kidney health and what you can do instead. From common food items to hidden culprits, get ready to transform your diet and prioritize your kidney health. Watch until the end to find out the top foods to avoid for healthy kidneys and start making positive changes today! #kidneyhealth #kidneys ♬ original sound – doctorjanine Bowring, ND
‘Oni su loši za zdravlje bubrega’
Nadalje, liječnica je upozorila na prerađene mesne proizvode, odnosno salame, paštete, nareske i slične namirnice koje pojedinci često jedu za doručak ili užinu. “Ti suhomesnati proizvodi vrlo su bogati solju i nitratima, a nitrati su vrlo loši za zdravlje bubrega”, upozorila je Bowring.
Osim toga, suhomesnati proizvodi nerijetko su siromašni važnim nutrijentima poput proteina ili vlakana, dok istovremeno sadrže visoki udio zasićenih masti, dodane šećere i ugljikohidrate.
Bowring je istaknula i konzervirane proizvode koji također sadrže visoki udio soli. “To nije prirodna sol poput mineralima bogate morske soli, već obično jodirana sol koja se koristi za očuvanje hrane”, objasnila je liječnica.
Zanemarivala je simptome pa dobila tešku dijagnozu raka: ‘Svi su mislili da to nije ništa’
Važno je obavijestiti liječnika
Iako bolesti bubrega često nemaju jasne simptome u ranim fazama, važno je obratiti pažnju na pojavu oticanja ruku, stopala ili lica, promjene u učestalosti ili boji mokraće, umor i slabost, bol u donjem dijelu leđa, povišeni krvni tlak. Važno je obavijestiti liječnika u slučaju da primijetite bilo koji od navedenih znakova.
Zaključno, briga o bubrezima počinje zdravim životnim navikama, odnosno unošenjem dovoljno vode, kontroliranjem krvnog tlaka i šećera, redovitim vježbanjem, izbjegavanjem prekomjernog korištenja lijekova te izbjegavanje pušenja i alkohola.
