Prema nedavnom istraživanju masne kiseline, dostupne kao dodaci prehrani u obliku kapsula ribljeg ulja i poznate po tome da pomažu mentalnom i fizičkom blagostanju, mogle bi također smanjiti agresiju.
Omega-3 je već povezana s prevencijom razvoja shizofrenije, dok se vjeruje da agresija i asocijalno ponašanje djelomično proizlaze iz problema s prehranom jer ono što unosimo u sebe utječe na kemiju našeg mozga, piše Science Alert.
Istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji nadovezali su se na ranije, manje studije o učincima omega-3 dodataka na agresiju. Njihova analiza obuhvatila je 29 nasumičnih kontroliranih pokusa s ukupno 3.918 sudionika.
‘Došlo je vrijeme da se implementira’
U svim pokusima zabilježen je umjeren, ali primjetan kratkoročni učinak, koji se očituje u do 28-postotnom smanjenju agresije uz različite varijable (uključujući dob, spol, povijest bolesti te duljinu i dozu tretmana).
“Mislim da je došlo vrijeme da se omega-3 suplementacija implementira kao sredstvo za smanjenje agresije, neovisno o tome je li riječ o društvu, klinici ili kaznenopravnom sustavu,”izjavio je neurokriminolog Adrian Raine ranije ove godine.
Ispitivanja uključena u studiju, provedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u prosjeku 16 tjedana. Obuhvatila su različite demografske skupine, od djece mlađe od 16 godina do starijih osoba između 50 i 60 godina.
Zbog bolova u trbuhu završio u bolnici pa saznao strašnu dijagnozu: Umro je u roku od tri mjeseca
‘Dodatna porcija ili dvije ribe mogu pomoći’
Štoviše, smanjenja agresije odnosila su se i na reaktivnu agresiju, koja se javlja kao odgovor na nasilje i na proaktivnu agresiju (planirano agresivno ponašanje). Prije ove studije nije bilo jasno može li omega-3 pomoći kod različitih tipova agresije.
Iako su potrebne veće studije tijekom dužih razdoblja kako bi se ovaj odnos bolje utvrdio, ovo istraživanje pridonosi našem razumijevanju kako riblje ulje i omega-3 mogu utjecati na mozak.
“Roditelji koji traže tretman za agresivno dijete trebali bi barem znati da, uz bilo koji drugi tretman koji dijete prima, dodatna porcija ili dvije ribe tjedno također mogu pomoći“, sugerirao je Raine.
Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Istraživači vjeruju da nešto u načinu na koji omega-3 smanjuje upalu i održava vitalne procese u mozgu može pomoći u regulaciji agresije. Još uvijek postoje mnoga neodgovorena pitanja, ali znanstvenici sugeriraju da postoji dovoljno dokaza da se ovo istraživanje nastavi.
Uz studije koje pokazuju da lijekovi na bazi ribljeg ulja mogu pomoći u smanjenju rizika od smrtonosnih srčanih udara, moždanih udara i drugih srčanih problema, čini se da postoji mnogo razloga za uključivanje omega-3 u prehranu.
“Omega-3 nije čarobno rješenje koje će potpuno riješiti problem nasilja u društvu”, rekao je Raine. “Ali može li pomoći? Na temelju ovih nalaza, čvrsto vjerujemo da može, i trebali bismo početi djelovati prema novom znanju koje smo stekli.”
