Rezultati novog istraživanja pokazuju da je aktivnost koju mnogi učestalo primjenjuju povezana s 20 posto manjim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Naime, radi se o svakodnevnom penjanju uz 50 stepenica, što je otprilike na peti kat zgrade.
Takvo otkriće rezultat je istraživanja međunarodnog tima znanstvenika, koji su rezultate studije objavili u časopisu Atherosclerosis. Tijekom istraživanja proučavale su se životne navike 458.860 odraslih osoba, a rezultati su pokazali da je uspinjanje uz stepenice smanjilo rizik kod svih ispitanika, osobito u onih koji nisu spadali u visokorizičnu skupinu osoba sklonijih razvoju srčanih bolesti.
Također, važno je istaknuti i druge prednosti penjanja uz stepenice, a to je da se radi o besplatnoj aktivnosti koja ne zahtijeva odlazak u teretanu niti bilo kakvu posebnu sportsku opremu, ne ovisi o vremenskim uvjetima, a radi se i o nečemu što je većini osoba dio svakodnevne rutine.
Brojni benefiti penjanja uz stepenice
Također, istraživanjem je utvrđeno i da je u osoba koje su se prestale redovito penjati stepenicama tijekom razdoblja istraživanja, a ono je trajalo u prosjeku 12,5 godina, zamijećen 32 posto veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one koji se nikada nisu penjali stepenicama.
Naime, znanstvenici su tijekom istraživanja posebno pratili osobe koje su bolovale od aterosklerotične kardiovaskularne bolesti (ASCVD). Riječ je o bolesti koju karakteriziraju stanja poput bolesti koronarnih arterija i ishemijskog moždanog udara, čestih uzroka smrti u cijelom svijetu.
Inače, ovo nije prvo istraživanje koje promiče dobrobiti penjanja i spuštanja niz stepenice. Ta se fizička aktivnost ranije povezivala sa smanjenim rizikom od razvoja raka i poboljšanjem kardiorespiratorne kondicije.
“Studija nam je ponudila nove dokaze o zaštitnim učincima penjanja stepenicama kada je posrijedi rizik od razvoja ASCVD-a, osobito za pojedince s višestrukim čimbenicima rizika od razvoja ASCVD”, zaključio je epidemiolog Lu Qi s američkog Sveučilišta Tulane.
Nutricionist ‘razbija mitove’: Kolesterol se ne dobiva od slanine i jaja, već od ove dvije stvari
