Ljudi su inherentno društvena bića. Napredujemo kroz povezanost, komunikaciju i zajednička iskustva, koja oblikuju naš identitet i potiču osjećaj pripadnosti. Ipak, u sve digitalnijem i ubrzanijem svijetu osjećaji usamljenosti i društvene izolacije postali su alarmantno česti.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi da je osjećaj usamljenosti raširen. Oko 25 posto starijih ljudi je izolirano od društva, a 5 do 15 posto adolescenata se osjeća usamljeno.
Ti su podaci važni jer objavljene studije pokazuju da su društvena izolacija i usamljenost povezane s povećanim rizikom od bolesti i smrtnosti. Tim istraživača pokazao je da društvena izolacija kod starijih ljudi povećava rizik od razvoja demencije za čak 26 posto, kao i da je usamljenost povezana s depresijom, prenosi Science Alert.
Otkrili su ‘proteine usamljenosti’
Pokušali su shvatiti biološke procese koji povezuju usamljenost i zdravlje. Usredotočili su se na proučavanje proteina. Znanstvenici sa sveučilišta Cambridge i Fudan analizom podataka iz britanskog Biobanka proučili su učinak gotovo 3000 plazmatskih proteina.
Otkrili su da su proteini koji su značajno povezani s usamljenošću i društvenom izolacijom također uključeni u procese upale, odnosno antivirusne i imunološke odgovore. Kako pišu u radu, usamljenost povećava razine pet specifičnih proteina u mozgu.
Pratili su podatke pacijenata za 14 godina te su otkrili da je više od polovice “proteina usamljenosti” povezano i s kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom tipa 2, moždanim udarom i smrću.
Psihijatar o 12 pravila za dobar život: ‘Zdrava osoba to ne radi’
Druženje ima niz benefita za zdravlje
Na temelju otkrića ustanovili su da bi društvenost smanjila razinu štetnih proteina i time smanjila opasnost od nekih bolesti. Međutim, proteini su samo djelomično objašnjenje veze između usamljenosti i zdravlja, jedno objašnjenje mogao bi biti i stres, koji također negativno utječe na zdravlje.
U istraživanju znanstvenici su podsjetili na važnost društvenih odnosa te naglasili neke načine kojima se usamljeni ljudi mogu ostvariti, poput volontiranja ili bavljenja sportom. Također su upozorili na tehnologiju, koja dok otvara nove horizonte, istovremeno utječe na osjećaj usamljenosti kroz održavanje površnih odnosa.
Najbolja povezanost razvija se izravnim interakcijama, koje uključuju i neverbalnu komunikaciju. Društvena interakcija smanjuje stres, snižavanja krvni tlak i podržava imunološku funkciju. Također unapređuje kognitivno zdravlje i poboljšava zdravlje mozga. Osim toga, potiče empatiju i razumijevanje, jača naš um i pružaju emocionalnu otpornost. Na zdravlje kolektiva utječe svaka mala interakcija pojedinaca. Ne zaboravite, možete pomoći usamljenim susjedima i učiniti veliku promjenu u njihovim životima.
