U četvrtak 14. studenog obilježava se Svjetski dan dijabetesa. To je prilika za dizanje svijesti o ovoj raširenoj bolesti koju u Hrvatskoj ima oko 400 tisuća ljudi.
Povodom Svjetskog dana dijabetesa Zagrebačko dijabetičko društvo u svom prostoru održava javnozdravstvenu akciju mjerenja glukoze u krvi, kao i dva predavanja o prehrani za osobe s dijabetesom.
Zagrebačko dijabetičko društvo je neprofitna organizacija kojoj je cilj okupiti što veći broj oboljelih od šećerne bolesti te pružiti im aktivnosti kroz koje će ostvariti ciljeve liječenja i biti zadovoljni vlastitim uspjehom. Udruga djeluje od 1998. godine.
Vodeći javnozdravstveni problem
Razgovarali smo nutricionisticom mag. nutr. Leom Šulc koja je članica ove udruge, koja nam je pojasnila da su njihove konzultacije namijenjene za članove udruge, ali da bilo tko može postati član udruge.
“Dijabetes predstavlja vodeći javnozdravstveni problem i njegove komplikacije predstavljaju velik trošak za zdravstveni sustav”, upozorava nutricionistica. Objasnila je kako je najbolja preventiva uravnotežena prehrana i zdrav način života koji reguliraju razinu šećera u krvi. “Kod pacijenata se svakako preporučuje individualizirani pristup. Uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba su ključne jer održavaju tjelesnu masu adekvatnom i ostvaruju benefite na glikemiju”, opisuje Šulc.
“Uravnotežena prehrana podrazumijeva dovoljan unos vlakana i ravnotežu makronutrijenata, velik udio svježih namirnica te minimalno prerađenih”, opisala je kako bi trebala izgledati idealna prehrana. “Što više integralnih žitarica, povrća, proteina i zdravih masnoća dok voće treba konzumirati umjereno”, savjetuje nutricionistica.
‘To je kao začarani krug’
Navodi kako bi dijabetičari u širokom luku trebali izbjegavati industrijski prerađene proizvode jer sadrže jednostavne šećere. “To su namirnice koje će brzo i naglo uzrokovati skok glukoze u krvi. “Nema vlakana i proteina pa ćete brzo biti gladni. Na taj način ste napravili lošu odluku za svoju glikemiju i zdravlje općenito jer takav izbor zaista ne predstavlja zdrav i konkretan obrok”, upozorila je na ove namirnice.
Rekla je kako je najveća pogreška koju mnogi čine pokušaj vrlo naglih promjena kao što su neke ekspresne dijete jer one nisu dugotrajno održive.
“Kad netko pokušava s promjenama one često budu vrlo nagle. Kad netko odluči promijeniti prehranu promjene bi trebale biti postepene da mogu postati dio naše svakodnevice da ih se možemo dugotrajno pridržavati. Kod brzih dijeta možda izgubite kilograme, no oni se ubrzo vraćaju, to je kao začarani krug. Uvijek naglašavamo da je važan taj individualan pristup, može se prilagoditi svakom pojedincu”, zaključuje nutricionistica.
