Zamjena obične vode gaziranom mogla bi pomoći pri gubitku težine, pokazuje novo istraživanje. Mjehurići u gaziranoj vodi mogu potaknuti određene biološke procese koji poboljšavaju zdravlje tijela, no učinci su vrlo mali.
Istraživanje je proveo liječnik Akira Takahashi iz Tesseikai Neurokirurške bolnice u Japanu, koji je želio detaljnije proučiti tvrdnje da gazirana pića pomažu pri mršavljenju. Prema njegovom radu, učinak je malen, ali postoji.
“Učinak CO2 u gaziranoj vodi nije samostalno rješenje za mršavljenje“, naglašava Takahashi. “Uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost ostaju ključni za održivo upravljanje težinom.”
Ubrzava potrošnju glukoze
Kada pijemo gaziranu vodu, ugljikov dioksid (CO2) ulazi u krvotok, gdje ga crvena krvna zrnca pretvaraju u bikarbonat. To smanjuje kiselost stanica i ubrzava potrošnju glukoze, što znači manje nakupljanja šećera kao masnoće.
Kako bi procijenio utjecaj ovog procesa, Takahashi je usporedio podatke iz hemodijalize, postupka koji također povećava razinu CO2 u krvi. Tijekom četverosatne hemodijalize procesuira se oko 48 litara krvi, što smanjuje razinu glukoze za 9,5 grama. Učinak čaše gazirane vode u tom je smislu znatno manji.
“CO2 u gaziranoj vodi može potaknuti metabolizam glukoze u crvenim krvnim zrncima,” piše Takahashi. “Međutim, količina je premala da bi sama po sebi imala značajan učinak na težinu”, prenosi Science Alert.
Ljudi ih masovno troše, a kardiolog tvrdi da riskiraju srčani udar: ‘To je toksično smeće’
‘Umjerenost je ključ’
Prethodna istraživanja pokazala su da gazirana pića također ne utječu značajno na apetit, no pijenje gazirane vode svakako je zdraviji izbor od gaziranih sokova sa šećerom.
Važno je napomenuti da na gubitak težine utječu brojni faktori, koji se razlikuju od osobe do osobe. Uravnotežena prehrana i fizička aktivnost i dalje su ključni, a zdravstveni stručnjaci najbolji su vodiči u stvaranju uspješnog plana.
Takahashi također upozorava na moguće probleme povezane s gaziranim pićima, na primjer kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva mogu uzrokovati probleme. “Pijenje gazirane vode može utjecati na probavni sustav, osobito kod osoba s osjetljivim želucem ili postojećim gastrointestinalnim problemima,” piše Takahashi. “Umjerenost je ključ kako biste izbjegli nelagodu, a istovremeno iskoristili potencijalne metaboličke prednosti gazirane vode.”
