Kalendarsko ljeto juri prema svom vrhuncu, a isto vrijedi i za klimatski period tradicionalno najtoplijeg godišnjeg doba. Dnevno maksimalne temperature se u Zagrebu redovito se penju sve do 35 stupnjeva Celzijevih, a kako smo tek zakoračili u srpanj, za očekivati je da potraju vrućine sve do sredine kolovoza, ako ne i dulje.
Visoke temperature mijenjaju i naše prehrambene navike. Voće je posebno popularno u ovo doba godine, a odlučite li se na porciju svježeg manga, u svoje će te cijelo unijeti svega 107 kalorija, a uz to unosite i 28g ugljikohidrata, 3 grama vlakana, gram proteina, apsolutno ništa masti i najbitnije, preko 75% preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
Benefiti su višestruki. Primjerice, mango je pun beta-karotena, a daleko najučinkovitija konverzija u vitamin A je upravo iz beta-karotena, riječ je o antioksidansu koji djeluje protuupalno, pa je mango popularan odnosno itekako zdrav kada je u pitanju prevencija.
Mango je prepun benefita
Ako krenete konzumirati ovo voće, bit će benefita i za vašu probavu. Sadrži probavne enzime koji smiruju želudac i pomažu kod povećanog lučenja želučane kiseline. Kada govorimo o vitaminima, osim popularnog vitamina C. mango je prepun vitamina B6 koji je izuzetno važan za ispravnu funkciju mozga.
Tako su mnoge studije pokazale kako konzumiranje manga odnosno vitamina B6 miran san te utječe na raspoloženje. Uz sve to, glutamin iz manga jača koncentraciju i poboljšava memoriju. Popis benefita tu ne staje, osim vitamina, vlakana i ugljikohidrata, mango je vrlo važan za zdravlje naše krvi. Zbog visokog udjela željeza, mango se preporučuje svima koji pate od slabokrvnosti (anemije).
Za kraj moramo opet spomenuti vitamin C, on je između ostalog zaslužan za regulaciju kolesterola. Svjež mango je uz sve to i izvor kalija koji je prijeko potreban za očuvanje zdravlja srca te kontrolu krvnog tlaka. Naravno, sve namirnice treba konzumirati umjereno, Mango može biti opasan ako se konzumira u većim količinama zbog visoke razine šećera, a to posebno vrijedi za one koji boluju od dijabetesa.
Bot upravljao trgovinom pa posve poludio: Počeo se praviti da je čovjek
