Jedan od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu su bolesti srca i krvnih žila, a srčani udar, kao jedan od najtežih oblika kardiovaskularnih bolesti, predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju te zahtijeva brzo prepoznavanje i hitnu medicinsku intervenciju.
Kardiolog Evan Levin na društvenim je mrežma govorio o deset stvari koje je korisno učiniti prije 40. godine kako biste smanjili rizik od srčanog udara prije nego što navršite 70 godina.
“Ako ste dovoljno pametni da brinete o svom novom autu, mijenjate ulje čak i kada je nov, kako bi trajao što dulje, zašto ne biste počeli voditi brigu i o sebi i na taj način spriječili bolest koronarne arterije ranije u životu”, poručio je liječnik pa zatim naveo deset stvari koje mogu spriječiti srčani udar.
@drevanlevine Ten things to do before the age of 40 so you don’t have a heart attack before the age of 70. #heart #medicine #top ♬ original sound – Evan S. Levine, MD FACC
‘Proces počinje u vašoj mladosti’
“Nadam se da vas roditelji nisu upoznali sa smećem od brze hrane. Proces počinje u vašoj mladosti, kada nas hrane toksičnim smećem od hrane koje proizvode kompanije vrijedne milijarde dolara”, opisao je liječnik na početku.
“Druga stvar je na počnete vježbati i imate kvalitetnu prehranu ranije u životu još kao dijete. Treća stvar je da provjerite kolesterol u dobi od 20 godina jer želite znati nosite li određene genetske predispozicije za razvoj visokog kolesterola. Sljedeća stvar je da provjerite razinu lipoproteina u krvi barem jednom tijekom svog života”, savjetovao je liječnik.
Nadalje, Levin je istaknuo da pojedinci trebaju provjeriti razinu C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi. Osim toga, poručio je da pojedinci prestanu s pušenjem običnih i električnih cigareta te da nikada ne pomišljaju o uzimanju kokaina.
Nutricionist ‘razbija mitove’: Kolesterol se ne dobiva od slanine i jaja, već od ove dvije stvari
‘Nikada to nemojte davati djeci’
Zaključno, doktor Levin objasnio je da pojedinci trebaju izbjegavati slatka, gazirana i energetska pića pri čemu upozorava i roditelje na to da nikada takva pića ne daju svojoj djeci.
“Voda je najbolji način za hidrataciju, uštedjet ćete puno novca ne kupujući fensi energetska pića. Deveta stvar je da osobe do 40. ili 30. godine te bilo koji pojedinac koji u obitelji ima ozbiljniju povijest bolesti ili visoki kolesterol izmjere razinu kalcija u koronarnoj arteriji”, objasnio je Levin.
“Deseta stvar je izbjegavanje konzumacije alkohola koji nema nikakvih benefita te može potencijalno povećati rizik od razvoja srčanih bolesti, osobito ako se radi o više od dva pića dnevno”, zaključio je liječnik.
