Kronična bolest krvnih žila koja nastaje kada se masne naslage, kolesterol, kalcij i drugi materijali nakupljaju na unutarnjim stijenkama arterija je ateroskleroza. Naime, radi se o pojavi nakupina poznatih i kao plakovi, koji uzrokuju sužavanje arterija i otežavaju protok krvi prema vitalnim organima i tkivima.
Ateroskleroza je glavni uzrok srčanih bolesti, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ipak, najnovija istraživanja pokazuju da se ateroskleroza može usporiti pa čak i zaustaviti i to lako dostupnim metodama.
O najnovijim otkrićima o aterosklerozi govorio je kardiolog Miodrag Ostojić. “Ako dobijete aterosklerozu, morate je stabilizirati, da se naslage na krvnim žilama ne šire, jer je to veoma važno”, poručio je Ostojić na početku razgovora za Novosti.
‘Ateroskleroza se može smanjiti’
Naime, rezultati novih istraživanja pokazuju da zdrav način života i mediteranska prehrana, čak i kod ljudi koji imaju genetske predispozicije za aterosklerozu, smanjuju rizik, a bolest ne nastaje. Zbog toga bi svi koji su podložni pojavi plakova duž krvnih žila trebali izbjegavati masnu hranu, liječiti povišen šećer i krvni pritisak, povećati fizičku aktivnost i smanjiti pretilost.
Nadalje, kardiolog Ostojić govorio je o aterosklerozi kao neizbježnom ‘pratitelju’ starenja. “Vjeruje se da bez kolesterola nema ateroskleroze. Također se vjeruje da kolesterol ne bi mogao izazvati aterosklerozu ako nije podvrgnut oksidativnoj modifikaciji. Utvrđeno je, na primjer, da ako se uzima hrana koja je antioksidans, recimo sok od šipka, sprječava se oksidacija holesterola.
Istraživanje je pokazalo da se ateroskleroza može smanjiti ako se loš ili LDL kolesterol smanji ispod 1,8 milimola. Tada se krvne žile počinju širiti, a aterosklerotski plak postaje stabilan”, objasnio je Ostojić.
Doktorica koja je pobijedila rak u trećoj fazi savjetuje: ‘Jedite ove dvije namirnice’
Korisni savjeti
Nadalje, kardiolog Ostojić istaknuo je i druge savjete za očuvanje zdravlja. “Svakog dana 150 ml crnog vina, 30 grama crne čokolade, 400 grama voća i povrća, 2,7 grama bijelog luka, 68 grama badema i 118 grama ribe tri do četiri puta tjedno. Pokazalo se da se na ovaj način može za 75 posto smanjiti oboljevanje od kardiovaskularnih bolesti.
Formula je i 0, 3, 5, 140, 5, 3, 0. Nula označava nepušenje, 3 – najmanje tri kilometra hoda dnevno, 5 – broj obroka dnevno, 140 – maksimalna vrijednost gornjeg pritiska, 5 – maksimalni ukupni kolesterol, 3 – maksimum lošeg kolesterola i 0 – nema gojaznosti ili dijabetesa”, zaključio je kardiolog.
