Nakon borbe s teškom dijagnozom raka dojke, liječnica Liz O’Riordan podijelila je svoju rutinu za koju tvrdi da ju održava zdravom. Naime, Liz se u dobi od 40 godina prvi put suočila s teškom dijagnozom, a rak dojke dijagnosticiran joj je tri puta.
Nakon operacije i kemoterapije koje su uslijedile nakon što joj je rak dojke prvi put otkriven 2015. godine, Liz se vratila na posao savjetnice kirurga, ali joj je rak dojke ponovno dijagnosticiran 2018. godine. Tada su uslijedile daljnje operacije i radioterapije, zbog čega je dobila trajno oštećenje pokreta lijevog ramena te se povukla iz kirurške prakse.
Nakon izazovnog perioda, Liz je odlučila postati zagovornica bolje kvalitete života te je tim povodom napisala i knjigu te je održavala brojne javne govore kako bi pomogla i vratila nadu onima koji se bore s teškim dijagnozama, piše Mirror.
Savjeti za zdrav doručak
Nadalje, Liz je opisala da je odlučila napraviti velike promjene u svom životu, među kojima je i doručkovanje istih namirnica svaki dan. Objašnjava da je zdrava prehrana važna u borbi protiv bolesti te ističe da zdrava prehrana može spriječiti do jedne trećine svih karcinoma.
Liz je poručila da je prestala konzumirati slatke žitarice, što je povezano s rezultatima istraživanja provedenog 2022. godine, a koje povezuje hranu bogatu šećerom s većim rizikom od raka. “Osobno mrzim zobenu kašu, sir i jaja, a prije sam živjela od slatkih žitarica, tako da sada imam čokoladni proteinski prah sirutke i radim smoothie sa smrznutim voćem kako bih bila sigurna da ću dobiti svoj jutarnji unos proteina”, poručila je.
Također, Liz je istaknula da smatra kako je kaša solidan izvor proteina za početak dana, pri čemu predlaže zobene pahuljice kao odličnu opciju za doručak. Osim toga, dobar je izbor i jogurt, kao i omlet ili kajgana, osobito ako u sebi ima dodatak sira, šunke ili povrća, objašnjava liječnica.
Bolest koja uzima sve više života: Razotkriven mit o tome kako ju prepoznati
