Toplinski val rekordnog trajanja ovog ljeta donosi veoma visoke temperature. Naša tijela su pod stalnim stresom zbog vrućine, što čini hidraciju izuzetno važnom. Kako sunce neumorno prži, važno je ne zaboraviti na osnovni korak za očuvanje zdravlja i vitalnosti – pravilno unošenje tekućine.
U vrućim ljetnim danima, pravilna hidracija presudna je kako bismo ostali svježi, a voda je obično naš prvi izbor za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu.
Međutim, stručnjakinja dr. Natasha Fernando iz Medichecksa nudi zanimljivu alternativu: mlijeko može biti bolji izbor od vode za borbu protiv vrućine.
Neobična alternativa
U intervjuu za Metro, dr. Fernando objašnjava da mlijeko pruža bolju hidraciju zbog svoje jedinstvene kombinacije šećera, proteina i masti, koja usporava pražnjenje tekućine iz želuca i omogućava dulje zadržavanje tekućine u tijelu.
Budite se u znoju, ne možete mirno spavati: Ovaj problem imaju mnogi, evo savjeta kako ga riješiti
Osim toga, mlijeko je izvor natrija, koji pomaže tijelu da bolje zadrži vodu i time doprinosi boljoj hidraciji. Dr. Fernando ističe da ovo vrijedi za sve vrste mlijeka, uključujući kravlje mlijeko, veganske alternative poput sojinog mlijeka ili mlijeka bez laktoze. Sojino mlijeko, na primjer, sadrži elektrolite koji dodatno pomažu pri hidraciji.
Dakle, sljedeći put kada budete tražili način da se rashladite, možda biste trebali razmisliti o mlijeku kao osvježavajućoj opciji za bolju hidraciju u ljetnim vrućinama.
